プライベートサロンルチノ
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ルチノ(LUTINO)のブログ
プライベート
投稿日：2025/9/16
- 【休日】
- 昨日は友達と一緒に温泉へ行ってきました。
気づけば4時間も滞在していて、サウナにも4セットほど入ったのですが、心も体も本当にスッキリ。
久しぶりにゆっくりとした時間を過ごせて、とても楽しい一日になりました。
やっぱり、誰かと一緒に行く温泉やサウナは楽しさも倍増しますね。
サウナというと「暑い場所で汗をかくだけ」というイメージを持たれる方も多いかもしれません。
でも実は、健康や美容の面でもさまざまなメリットがあるんです。
ここでは、私自身が改めて感じたサウナの良さをいくつかご紹介したいと思います。
まず一番に感じるのは、血行促進の効果です。
サウナに入ると体温が一気に上がり、血管が広がります。
その後、水風呂や外気浴でクールダウンすることで血管が収縮。
この「温冷交代浴」の繰り返しがポンプのように働き、全身の血流が良くなります。
血行が促進されると肩こりや冷えの改善につながるだけでなく、
お肌に栄養が行き渡りやすくなるため、くすみのない透明感のある肌を保ちやすくなるのです。
また、サウナは大量の発汗を促します。
普段の生活ではなかなかかけない量の汗をかくことで、
体内の老廃物や余分な水分を排出でき、むくみがスッキリ☆
毛穴の汚れも汗と一緒に流れ出るため、毛穴詰まりやざらつきが気になる方にもおすすめです。
私の場合は心の面でのリフレッシュ効果も大きな魅力です。
特に、仕事や家事で頭がいっぱいになっているときほど、
サウナで“何も考えない時間”を持つことがリセットにつながります。
サウナ後の「ととのう」感覚は、まさに脳も体もリフレッシュされた証なのかなと。
そして、サウナは入ってる間だけではなく
後の睡眠の質が良くなることで翌朝の目覚めもスッキリ。
健康と美容はつながっていると改めて実感します。
温泉とサウナは、頑張っている自分へのご褒美にもぴったり。
もう20年以上の付き合いになる友人と今更とりわけ話すこともないので
すっごくシュールな外気浴なんですけど、気を遣わずにこうして裸の付き合いが出来る友人がいることを本当に幸せに思います。
「最近疲れが取れない」「肌の調子がいまいち」という方は、
ぜひ温泉やサウナでのリフレッシュを取り入れてみてください。
きっと体も心も軽くなれるはずです^^
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エステティシャン
加々谷 カガヤ
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