プライベートサロンルチノ
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ルチノ(LUTINO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/6
- フォームローラーでセルライトが撃退出来る？
体が固いままだと血流やリンパの流れが悪くなり、
老廃物や余分な水分が溜まりやすくなります。
その結果、むくみや冷え、さらにはセルライトの原因にもつながります。
特に下半身は、重力の影響で老廃物が溜まりやすく、
お尻や太ももにボコボコとしたセルライトが目立ちやすい部分。
ダイエットを頑張っていても、
「脚だけ細くならない」「ももが重たい」と感じるのはこのためです。
そんな時こそ、フォームローラーが活躍するのです！！
◎フォームローラーで巡りを整える◎
フォームローラーは、筋膜リリースとも呼ばれる“筋肉のほぐし”を行うツールです。
筋肉と筋膜の癒着をゆるめ、
血流やリンパの流れをスムーズにしてくれる効果があります。
ポイントは「痛気持ちいい」と感じる程度に転がすこと。
特におすすめなのは、
・太ももの裏（ハムストリング）
・内もも
・ふくらはぎ
・お尻
・体側（脇の下から腰にかけて）
これらの部位を10分ほどかけて丁寧にほぐすだけで、
体が温まりやすくなり、むくみがスッと取れて軽く感じます。
フォームローラーの後は血流が良くなっているので、
代謝が高まり、脂肪燃焼効率もアップ♪
◎ストレッチで巡りを“定着”させる◎
ほぐした後は、そのままストレッチをプラスするのがおすすめです。
硬くなった筋肉を伸ばすことで、姿勢が整い、
体全体の巡りがさらに良くなります。
「解して→伸ばす」をセットで行うことで、
筋肉のラインが滑らかに整い、脚のラインもすっきり見える効果が期待できます。
特に寝る前に行うと、翌朝のむくみが驚くほど軽くなります☆
◎セルライト対策には“継続”がカギ◎
セルライトは1日や2日でなくなるものではありませんが、
毎日の巡りを良くすることで確実に変化していきます。
フォームローラーとストレッチを習慣化することで、
リンパの流れが整い、老廃物が排出されやすい体質へ。
これが「セルライトができにくい体」への第一歩です。
さらに、ルチノではこうした日々のケアにプラスして、
脂肪溶解導入・ハイパーナイフ・メディラインなど、
セルライトやむくみを集中的にケアできるコースもご用意しています。
自宅でのセルフケア＋サロンケアのWアプローチで、
より早く、より滑らかなラインを実感していただけます♪
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エステティシャン
加々谷 カガヤ
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