プライベートサロンルチノ
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ルチノ(LUTINO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/18
- ダイエット？簡単じゃん！何回も成功してるよ！え？
「何をしても続かない」
「頑張ってるのに痩せない」――。
その原因は、食事でも運動でもなく、“無自覚なクセ”に潜んでいることがとても多いです。
エステティシャンとしてたくさんの身体に触れてきた中で、
痩せないなとお悩みな方ほど共通して持っているクセがあったりします。
これは本人も気づいていないことが多く、だからこそ改善すれば一気に変わりやすくなります。
今日はその中から代表的な5つをご紹介します。
1つ目は「呼吸が浅い」。
胸だけで呼吸する癖があると横隔膜が下がらず、内臓の位置も不安定になり、
代謝が全体的に落ちます。
また交感神経が優位になりやすいため、太りやすい“ストレス体質”にもつながります。
集中すると、息が止まりがちな人は特に気をつけて深呼吸する習慣をつけましょう。
2つ目は「無意識に力む」。
肩や太ももに常に力が入っている人は、血流が悪くなり、むくみや冷えが慢性化。
脂肪燃焼が極端に落ちます。先ほどの深呼吸同様、気づいたときに肩の力を抜くクセに変えていきましょう。
3つ目は「反り腰」。
お腹がぽっこり出やすく、太もも前ばかり発達して脚が太く見える原因に。
触るとすぐ分かるほど明確なクセです。いや触らなくても見ただけでわかります。
4つ目は「脚をねじって立つ・座る」。
片脚重心・内股・外股の癖で骨盤が歪み、脂肪がつきやすいポイントが偏ります。
5つ目は「水を飲まない」。
代謝に最も影響するのは実は“水の量”。水分不足は痩せない原因のトップクラスです。
ダイエットは“やること”より“やめること”のほうが効果が出る場合も多いです。
まずはこの5つ、自分に当てはまっていないか見直してみてください(^^)
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エステティシャン
加々谷 カガヤ
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