プライベートサロンルチノ
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ルチノ(LUTINO)のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/28
- チ・カ・ホ♪
- 寒い日が続いておりますが
みなさん、元気ですか？風邪などひいてませんか？
インフルが猛威を振るってるってお話ですけれど、栄養満点な食事で冬のりきりましょうね。
さて今日は“気温”ではなく“体温の低下”のお話。
体温が1℃下がると代謝は12％落ちると言われ、同じ生活をしていても冬に太りやすく感じるのはまさにこのためです。
特に現代女性は筋肉量が少なく体温を維持しにくく、さらに冷たい飲み物・薄着・自律神経の乱れなどが重なると「冬の代謝ダウン」が顕著になります。
低体温の人の特徴として、手足の冷え、むくみやすい、汗をかきにくい、
疲れやすい、眠気が強いなどがあります。
脂肪燃焼に必須の酵素は37℃前後で最も働くため、体温が低い人は“燃焼スイッチ”が入りにくい状態。
さらに冷えは血流を悪くし、脂肪を冷やし固めてセルライトを作りやすくします。
なので、風邪予防の為にも冬こそ意識したいのが“内側の温活”。
生姜や根菜、常温以上の飲み物、湯船につかる、呼吸の深いストレッチ、
そして筋肉の大きい下半身を使う歩行。
どれか一つでも習慣に取り入れるだけで体温は上がりやすくなります。
札幌のいいところぶっちぎり第1位って
個人的には地下歩行空間なんですよね。
試される大地北海道にて、人間の英知により勝ち取ったものそれが地下歩行空間。
みんな大好き地下歩行空間。
札幌全土に広がれーーーーーー行く行くは自宅まで広がれーーーーーーってずっと思ってます。
何駅分かはチカホを快適に歩けるってこの冬にはもってこいですよ本当。
お日様の下のウォーキングは足元に春が来てからですよね、
暦の春なんて北海道はあってないようなもんですから
足元の春が本当の春ですから。それまで地底人として、チカホ大股ウォーキングしましょう。
施術でも深部から温めるラジオ波やハイパーナイフは、冬の代謝管理に最適です。
皮下脂肪・筋膜・筋肉層まで熱が入るため、冷え固まった脂肪をほぐし、燃えやすい状態へリセットします。
冬は太る季節ではなく「代謝の育て直しが必要な季節」。正しく温めれば、冬に痩せることだって可能です。頑張るぞーーーーーー！！！
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エステティシャン
加々谷 カガヤ
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