プライベートサロンルチノ
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ルチノ(LUTINO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/29
- 最近腸の調子はいかがですか？
- 精神状態は腸内環境の影響を大きく受けるというのを信じてる民です。本気で。
なので年末年始食事量が増えたり、油分や糖質が多い食事が続き
その影響で、腸の働きが鈍くなり、ものすごく精神状態が乱れて、仕事もしてないし運動もしてないくせに
なんか疲れて、すごく悲しい気持ちになったりする情緒不安定さをここぞとばかりに発揮します。笑
年の瀬の寂しい雰囲気なんか関係ないんです。
これ腸内環境の乱れが関係していることが多いんです。
腸は、栄養の吸収だけでなく、老廃物の排出や免疫機能にも関わる重要な器官です。
腸の動きが悪くなると、体内に不要なものが溜まりやすくなり、代謝も落ちやすくなります。
まずは腸を整えることが、体を軽くする近道になります。そして心もね。
腸ケアで意識したいのは、食べる量を減らすことよりも「内容を整える」ことです。
発酵食品や食物繊維を少しずつ取り入れることで、腸内環境は回復しやすくなります。
いきなり極端な食事制限をすると、かえって腸の動きが悪くなることもあります。
また、水分不足は便秘の大きな原因です。
寒い時期でも、意識して水分を摂ることが大切です。
朝起きてすぐにコップ一杯の水を飲むだけでも、腸への刺激になります。
軽い運動やストレッチも腸の動きを助けます。
特に腹部をねじる動きや、深い呼吸を意識することで、内臓が刺激され、自然な排出を促します。
腸内環境が整うと、体重だけでなく、肌の調子や気分にも変化が現れやすくなります。
まず腸をいたわることから体の調整を始めてみてください。
そして安定した情緒を手にしましょう笑
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エステティシャン
加々谷 カガヤ
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