プライベートサロンルチノ
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ルチノ(LUTINO)のブログ
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投稿日：2026/2/23
- つづきのつづき
- さて、一つ前のチェックでご自身のドーシャが分かったと思いますが
アーユルヴェーダでは、”万人にいい（または悪い）食べ物はない。
あなたにとっていい（または悪い）食べ物があるだけである。”と言っています。
その人の体質が違うと、ある人にとってはとてもいい食べ物でも別の人にとっては有害になることさえあるのです。
運動にしてもある人にとっては、とても元気になれるのに、別の人にとっては心身のバランスを崩して体調を悪化させるだけかもしれません。
ですから、自分の体質を知って、自分の体質にあった食物、運動、生活習慣を取り入れることによって、心身ともに健康で、自然のリズムに沿って楽に生活することができます。
ヴァータが主たるドーシャの私は不調が胃や腸に出ることがおおいので
とにかく消化にいいものを意識します。あと、白湯を飲む。
おすすめはショウガ紅茶です。
ピッタの時はとにかくアルコールや香辛料を避けて
がっつり系のものではなく、しっかりと栄養が摂れる和食を食べます。
あと、この時は普段避けてる冷たい飲み物も摂ったり。
ちなみにカパの方は甘い物や油っぽい物を好む傾向にあるので太りやすく痩せにくいんです。
なので、食事の量や回数をへらすことや、10～18時に終わらせるのがおススメです。
香辛料系は積極的にとって、コーヒーなどで消化力を高めたりもいいです。
つまり、ピッタの人がダイエットにいいからと言ってコーヒーを沢山飲んだり
ヴァータの人が炭酸などでお腹を膨らませようとしたり
と良かれと思って真逆のことをするのはとってももったいない頑張りになってしまうのです。
色々と知ってくと面白いのがアーユルヴェーダですが、全てが当てはまるという事ではないので
あくまでも目安とおもってくださいね。
あと、もう一つ簡単に始められるのはオイルプリングがおススメです。
私は、起きてからすぐ10分程度ココナッツオイルで行ってます◎
そのことも書きたいのですが今日は一旦ここまでで。
アーユルヴェーダを知って、自分に合ったオイル、施術で解毒したい人は是非一度ご予約ください♪
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エステティシャン
加々谷 カガヤ
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