プライベートサロンルチノ
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ルチノ(LUTINO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/25
- なぜ、いま
- “ファスティング”なの？
「最近なんとなく疲れが抜けない」
「昔より痩せにくくなった」
「むくみやすい、くすみやすい」
歳をとると食事量は変わらないのに体の変化を感じやすくなります。
それは“代謝が落ちたから”だけではありません。
実は私たちの体の中では、毎日細胞が生まれ変わっています。
その働きの質が年齢とともに落ちていくことが、
不調や老化感の背景にあります。
そこで注目されているのが「ファスティング」。
ファスティングとは、ただ食べないことではありません。
一度、消化を休ませることで、
体を“修復モード”に切り替える時間をつくることです。
私たちの体は、常に消化にエネルギーを使っています。
食べ続けている状態では、修復よりも処理が優先されます。
しかし、一定時間食事を控えることで、
体は“内側の掃除”を始めます。
この働きは「オートファジー」と呼ばれ、
古くなった細胞の部品を分解し、再利用する仕組みです。
いわば、細胞の大掃除。
不要なものを片付け、
新しく作り直す準備をする。
これが、意識したい“若返りのスイッチ”です。
ファスティングは極端なダイエットではありません。
むしろ「食べない時間をどう作るか」という習慣の見直しです。
疲れやすさ
肌のくすみ
体の重さ
それらを「年齢だから」と諦める前に、
一度、内側の環境を整える時間を作ってみませんか？
次回は、この若返りスイッチとも言われる
「オートファジー」について、
もう少し深くお話しします。
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エステティシャン
加々谷 カガヤ
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