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癒し～ぷ 王子店のブログ
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投稿日：2026/1/10
- 寒い日は湯船で快眠!/王子駅
- こんにちは！
1月に入り寒い日が続いていますね。
寒い日が続くと、体が冷えて寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めてしまうことはありませんか？
そんな時こそ、シャワーだけで済ませず、湯船につかる習慣がおすすめです。
湯船につかることで一度しっかり体温が上がり、その後ゆっくり体温が下がっていきます。
この「体温が下がるタイミング」に、自然と眠気が訪れ、寝つきが良く、深い睡眠につながります。
特に寒い季節は、首・肩・お腹まわりが冷えやすく、自律神経も乱れがち。
38～40℃ほどのぬるめのお湯に10～15分つかることで、体の緊張がゆるみ、副交感神経が優位になりやすくなります。
お風呂上がりはすぐに寝るのではなく、少しリラックスする時間をとるのもポイント。
心と体がふっとゆるんだ状態で布団に入ることで、質の良い眠りへと導いてくれます。
寒い日こそ、湯船で体を温めて、ぐっすり眠れる夜を過ごしてみてくださいね！
癒し～ぷ 王子店
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【営業時間】
10:00～22:00
【定休日】
なし
【住所】
★京浜東北線/南北線/都電荒川線 王子駅 徒歩3分
東京都北区王子１丁目２１－２ ＯＪいおんビル 202
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