ビューティーアンドリラクゼーション ラキ トコロザワ
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ラキ 所沢(Laki)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/6
- 痩せる栄養素！！
- 最強に痩せる組み合わせ
たんぱく質×ビタミンB群
豚肉 玉ねぎ 肉に対して玉ねぎ１．５倍
豚キムチ最高ですね！！
摂取カロリーを消費カロリーよりも少なくすれば痩せる。
しかし
必要な栄養をしっかり取らないと脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまいます。
筋肉が落ちると基礎代謝が落ちてしまうので
消費カロリーが減ってしまう。食べないということは
痩せるのに必要な栄養素も不足に。。。
食欲をコントロール習慣をつけ、痩せる栄養成分を意識しして食べましょう。
枝豆 糖質を分解するビタミンB1と脂肪を燃焼させるビタミンB2が！
厚揚げ タンパク質が豊富
ビタミンB群ほこの8種
ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12
ナイアシン、葉酸、パントテン酸、ビオチン
●卵、肉類、キノコ類
たんぱく質
●大豆製品、肉類、魚、
この中でビタミン、たんぱく質両方豊富なのは
卵、鶏肉、豚肉、牛肉です！
若返り栄養素を美味しく食べて綺麗に痩せましょう
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Beauty&Relaxation Laki 所沢【ラキ】
〒359-1123
埼玉県所沢市日吉町９－１１ ナガヌマビル３Ｆ
TEL：080-9306-3635
※施術中につきお電話にでられないことがございます。
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