痩身温活サロン Lieb（リープ） 目黒店【痩身/リンパマッサージ/筋膜リリース/小顔】
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リープ(Lieb)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/27
- 年末年始におすすめ！代謝を上げる食べ物
- こんにちは♪
痩身温活salon Lieb(リープ)です(^^)
今年もあと残りわずかとなりました。
年末年始はごちそうや外食が増え、つい食べ過ぎてしまいがち。
さらに生活リズムも乱れやすく、代謝が落ちやすい時期です。
そんな時こそ、食事内容を少し意識するだけで体は整いやすくなります。
まずおすすめなのが、体を温める食べ物。
おせちに使われる生姜や根菜類、ねぎ、かぼちゃなどは冷え対策に◎。
お雑煮やスープなど温かい料理で取り入れると、内臓が温まり代謝アップにつながります。
次に意識したいのが、たんぱく質。
年末年始は糖質や脂質が多くなりがちなので、
鶏肉、魚、卵、大豆製品を意識的にプラスしましょう。
筋肉の材料となり、基礎代謝を保つ助けになります。
・魚（鮭・サバ）：脂肪燃焼を助ける良質な脂
・卵・豆腐・納豆：たんぱく質補給で代謝低下を防ぐ
・酢の物：血流改善＆むくみ対策に
食べ過ぎた翌日は、胃腸にやさしい和食中心に切り替えるだけでも体が軽く感じられます。
年末年始は「食べない」より「選んで食べる」ことが大切。
無理をせず、代謝を落とさない食事で新年をスッキリ迎えましょう。痩身温活salon Lieb(リープ)
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