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パーソナルジム TRIFIT

パーソナルジム トリフィット

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  • 高知県高知市薊野西町1丁目22-16 2F
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トリフィット(TRIFIT)のブログ

2024年6月のブログ一覧

8件のブログがあります

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  • 体幹トレーニング その1
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/6/27
    投稿者:
    村上 理恵
    体幹とは何?そこから始めましょう。体幹とは字のごとく「体の幹」です。具体的には胸、腰、腹筋、脇腹、臀部、背中などを示します。体幹に対して手足は「体肢」と呼びます。体幹を鍛…続きを見る
  • 基礎代謝を上げる方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/6/24
    投稿者:
    村上 理恵
    基礎代謝とは何か?覚醒状態で、生命維持のために必要最低限のエネルギーである。一般男性 約1500キロカロリー   女性 約1200キロカロリーと言われている。基礎代謝が高い=1日…続きを見る
  • パーソナルトレーニング体験
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/6/20
    投稿者:
    村上 理恵
    運動を始めたい!パーソナルトレーニングって何?自分でやるけど効果が出ない!慢性的な身体の痛みがあり、どうにかしたい!こんな方々がTRIFITでのトレーニングのきっかけで来院しま…続きを見る
  • ウォーキングの効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/6/19
    投稿者:
    村上 理恵
    日常生活の歩きや散歩とは異なり、『健康のため』という目的を持って行う歩きをウォーキングといます。「いつでも」 「どこでも」 「誰でも」行うことができる最も手軽な運動です。…続きを見る
  • ストレッチのメリット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/6/14
    投稿者:
    村上 理恵
    1.筋肉の柔軟性向上ストレッチすることで、筋肉の柔軟性が向上し筋肉の可動域が広がります。日常生活やスポーツのパフォーマンスアップにもつながります。ボディメイクのメリットとし…続きを見る
  • 減量とダイエット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/6/12
    投稿者:
    村上 理恵
    【ダイエット】は、美容や健康の為に体重や体型の改善につとめる行為を意味します。具体的には、食事内容の見直しやカロリー制限、エクササイズや運動などが挙げられ、肥満を解消し適…続きを見る
  • 疲労回復に良い食事
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/6/7
    投稿者:
    村上 理恵
    夏バテには豚肉やウナギが良いとされているのは、理にかなっています。これらの食事には、疲労回復に欠かせないビタミンB1が豊富。食事で摂った糖質を代謝し、エネルギーに変えてくれ…続きを見る
  • 運動習慣について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/6/6
    投稿者:
    村上 理恵
    日頃から運動しないといけないと思いながら、実際どのくらいの頻度が適度なんだろうと思っている方はたくさんいらっしゃいます。厚生労働省の推奨は週2回と言われています。まずはご…続きを見る
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トリフィット(TRIFIT)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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