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トリフィット(TRIFIT)のブログ

2024年7月のブログ一覧

9件のブログがあります

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  • 体幹トレーニング　その4
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/7/25
    投稿者：
    村上 理恵
    体幹トレーニング　その4
    バランスボール編１.プランクバランスボールの上に両肘を置く上体のバランスを取りながらに膝を伸ばす肩から足まで一直線になったらそのまま３０秒キープを目指す。※レベルアップで…続きを見る
  • 睡眠と脂肪燃焼
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/7/22
    投稿者：
    村上 理恵
    睡眠と脂肪燃焼
    「寝る子は育つ」と言いますが、睡眠は発育に効果があるだけではありません。実は睡眠は脂肪を減らし減量する効果もあるのです。脂肪がたまって太る原因は”食べ過ぎ”です。食べ過ぎ…続きを見る
  • ダイエット中のアルコール
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/7/18
    投稿者：
    村上 理恵
    ダイエット中のアルコール
    ダイエットしたい・・でもお酒はやめられない・・・お酒好きな方はみんなそういいます。昨日こんなお客様がいました。身体をかえたいけど、夜の晩酌は止められない・・・・まずはお酒…続きを見る
  • 体脂肪が減ったのに体重が変わらない・・・なぜ？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/7/15
    投稿者：
    村上 理恵
    体脂肪が減ったのに体重が変わらない・・・なぜ？
    体重が落ちない理由体脂肪が減ったのに体重が変わらない場合は・筋肉量の変化・水分の変動・身体内の変化、考えられる。運動を取り入れることで筋肉量が増えます。筋肉は繊維の塊です…続きを見る
  • ８月の営業日程
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/7/12
    投稿者：
    村上 理恵
    ８月の営業日程
    ８月の営業のお知らせですトリアス鍼灸接骨院は、毎週火曜の定休日以外は通常営業となります。８月１２日～１６日に関してはトレーナーの村上が夏季休暇となり2階TRIFITはお休みさせ…続きを見る
  • 正しいアライメント
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/7/10
    投稿者：
    村上 理恵
    正しいアライメント
    今日は正しいアライメントについてお話します。まずアライメントとは何だろう？と思う方もいると思います。アライメントとは【骨格の配列】の事を指します。正しいアライメントをキー…続きを見る
  • １日の水分補給ってどのくらい？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/7/8
    投稿者：
    村上 理恵
    １日の水分補給ってどのくらい？
    健康な成人の場合、体重1kgにつき約35ml。つまり体重50kgの人は1.7L、60kgの人は2.1L70kgの人は2.4L。運動したりサウナで汗をかいたりしたら、これにプラスアルファで水分を摂るよう…続きを見る
  • 体幹トレーニング　その3
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/7/3
    投稿者：
    村上 理恵
    体幹トレーニング　その3
    ヒップリフトお尻と背中（大殿筋と脊柱起立筋）に効果的な種目です。お尻周りの脂肪が燃焼しやすくなるだけでなくヒップアップ効果も期待できます。脊柱起立筋という姿勢に関わる筋肉…続きを見る
  • 体幹トレーニング　その2
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/7/1
    投稿者：
    村上 理恵
    体幹トレーニング　その2
    今回ご紹介するトレーニングはサイドプランクサイドプランクは、脇腹に負荷を加えながらお腹周りの筋肉のバランスよく鍛える事の出来るトレーニングです。ポイント正面から見て頭・肩…続きを見る
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トリフィット(TRIFIT)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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