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TRIFIT【トリフィット】

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トリフィット(TRIFIT)のブログ

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23件のブログがあります

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  • 食欲の秋・運動の秋
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/9/26
    投稿者：
    村上 理恵
    食欲の秋・運動の秋
    こんにちはトレーナーの村上です。朝晩の気温も下がり、少し秋の気配がしてきましたね。大好きなものを食べ、毎日を幸せに感じたい方も多くでも体重や見た目を気にしてなかなか手が伸…続きを見る
  • 夏に体が浮腫む・・・
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/7/3
    投稿者：
    村上 理恵
    夏に体が浮腫む・・・
    こんにちわTRIFITトレーナーの村上です。朝起きると体のダルさ・浮腫みが気になる方がいます。梅雨が明け夏の暑さがそろそろやってきます。寝苦しい毎日で家ではエアコンをつけ寝てい…続きを見る
  • 妊活サポートトレーニング始めます
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/6/12
    投稿者：
    村上 理恵
    妊活サポートトレーニング始めます
    こんにちわTRIFITトレーナーの村上です今月から妊活サポートトレーニングをスタートしました。TRIFITの併設されたトリアス鍼灸接骨院では鍼灸や整体で妊活をサポートしていますが、TR…続きを見る
  • 体の不調整えませんか？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/5/12
    投稿者：
    村上 理恵
    体の不調整えませんか？
    こんにちはトレーナーの村上です。新年度の始まりで緊張した身体が、５月になると気温や湿度環境の変化、そしてゴールデンウイークで何となく身体が重い・・・気持ちが落ちている・・…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/5/1
    投稿者：
    村上 理恵
    お客様のお声
    こんにちはトレーナーの村上です。最近、体のお悩みで多いのは１位　プロポーションを良くしたい２位　体力・筋力アップ３位　柔軟性をつけたい体重よりも見た目を良くしたいというお…続きを見る
  • ストレッチはメリットだらけ
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/3/10
    投稿者：
    村上 理恵
    ストレッチはメリットだらけ
    皆さんは、ストレッチはしていますか？ストレッチをすることで、硬くなった筋肉や血管が刺激され血液循環を良くします。血行が良くなると　体中に酸素や栄養が行き渡りやすくなります…続きを見る
  • 内転筋が弱いとどうなる？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/3/7
    投稿者：
    村上 理恵
    内転筋が弱いとどうなる？
    脚が外側に開きやすくなり、歩行、走行時の着地時にうまく着地の衝撃が吸収できないため膝や股関節に負担がかかり骨盤の安定に欠けます。また脚が外に開きやすいと筋バランスが崩れ太…続きを見る
  • 春に向けて
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/2/27
    投稿者：
    村上 理恵
    春に向けて
    なんだかんだで２月も残り数日。春にむけての体作りしませんか？寒さが和らぐと薄着になり、体のラインが隠せなくなります。気になるのは体型だけでなく姿勢です。寒さにより体が丸く…続きを見る
  • 体がつるって何が原因？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/2/24
    投稿者：
    村上 理恵
    体がつるって何が原因？
    足のつり、こむら返りの代表的な原因は筋肉疲労や冷えによる血行不良などがあります。体内の水分量が少ないのも原因の一つです。栄養の面からはカルシウム・マグネシウムビタミンやタ…続きを見る
  • プロテインの飲むタイミング
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/2/19
    投稿者：
    村上 理恵
    プロテインの飲むタイミング
    運動後３０分以内、朝食時、就寝前などが推奨のタイミングと言われています。運動後は筋肉の修復に朝食時は筋肉量増加に就寝前は睡眠中のたんぱく質供給に効果的とされています。ただ…続きを見る
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