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パーソナルジム　TRIFIT

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トリフィット(TRIFIT)のブログ

最新ブログ一覧

72件のブログがあります

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  • 内転筋が弱いとどうなる？
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    投稿日：
    2025/3/7
    投稿者：
    村上 理恵
    内転筋が弱いとどうなる？
    脚が外側に開きやすくなり、歩行、走行時の着地時にうまく着地の衝撃が吸収できないため膝や股関節に負担がかかり骨盤の安定に欠けます。また脚が外に開きやすいと筋バランスが崩れ太…続きを見る
  • ご利用になる方々
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    投稿日：
    2025/2/28
    投稿者：
    村上 理恵
    ご利用になる方々
    こんにちはトレーナーの村上です。今年に入りたくさんのお客様が新規でご契約いただいています。春になり運動しやすい季節になります。気分的にも何か始めようかと意欲的になりますよ…続きを見る
  • 春に向けて
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    投稿日：
    2025/2/27
    投稿者：
    村上 理恵
    春に向けて
    なんだかんだで２月も残り数日。春にむけての体作りしませんか？寒さが和らぐと薄着になり、体のラインが隠せなくなります。気になるのは体型だけでなく姿勢です。寒さにより体が丸く…続きを見る
  • 体がつるって何が原因？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/2/24
    投稿者：
    村上 理恵
    体がつるって何が原因？
    足のつり、こむら返りの代表的な原因は筋肉疲労や冷えによる血行不良などがあります。体内の水分量が少ないのも原因の一つです。栄養の面からはカルシウム・マグネシウムビタミンやタ…続きを見る
  • プロテインの飲むタイミング
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/2/19
    投稿者：
    村上 理恵
    プロテインの飲むタイミング
    運動後３０分以内、朝食時、就寝前などが推奨のタイミングと言われています。運動後は筋肉の修復に朝食時は筋肉量増加に就寝前は睡眠中のたんぱく質供給に効果的とされています。ただ…続きを見る
  • 第３回健康健康体操教室
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/2/18
    投稿者：
    村上 理恵
    第３回健康健康体操教室
    こんにちはトレーナーの村上です。今日午後にトリアス鍼灸接骨院で毎月恒例になりました健康体操教室。今回で第３回になります。毎回参加してくれる方もいれば今回初めての方もいて楽…続きを見る
  • 定期的な体のメンテナンス
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/2/13
    投稿者：
    村上 理恵
    定期的な体のメンテナンス
    こんにちはトレーナーの村上です。季節の変わり目で体調不良が生じている方がこの時期たくさんいらっしゃいます。気温の変化で肩や首筋、腰の張りが出たり。クリスマスやお正月など楽…続きを見る
  • トレーニング体験の流れ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/2/12
    投稿者：
    村上 理恵
    トレーニング体験の流れ
    こんにちはトレーナーの村上です。TRIFITでのトレーニング体験についてお話します。大きく分けて３つになります。1.カウンセリングお客様の生活習慣や運動習慣をお聞きします。また普…続きを見る
  • 末端冷え性改善
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/2/7
    投稿者：
    村上 理恵
    末端冷え性改善
    こんにちはトレーナーの村上です。２月に入り寒さも厳しく、ここ高知でも雪がちらつき山間部は数十センチ雪が積もっているところもあります。最近体験された女性から末端冷え性の改善…続きを見る
  • 継続は力なり
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/1/30
    投稿者：
    村上 理恵
    継続は力なり
    こんにちはトレーナーの村上です。年の初めは、何かにチャレンジするきっかけにもなります。最近では値上がりも増え、お昼のお弁当を作り始めた方や身体づくりにジムに入会してみたり…続きを見る
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トリフィット(TRIFIT)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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