パーソナルジム トリフィット
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 高知県高知市薊野西町１丁目２２－１６ ２F
- 【駐車場完備】薊野駅より徒歩14分
トリフィット(TRIFIT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/21
- 成長ホルモンとは
- 成長ホルモンは、 脳の下垂体前葉から分泌されるホルモンで
主に身体の成長を促します。以下の重要な役割があります
.骨と筋肉の成長を促進し、身長を伸ばす。
.脂肪の燃焼を助け、エネルギー代謝を活性化させる。
.免疫系への影響
.不足すると、筋肉の減少や骨粗しょう症のリスクが高まる。
成長ホルモンの分泌を促進するためには、良質な睡眠や適度な運動が重要です。骨に適度な刺激を与える事。
例えば、飛んだり走ったりする動きや、全身運動が出来る水泳などは
成長ホルモンを促すと考えられています。
もう一つ、成長ホルモンは「若返りホルモン」ともよばれ
運動することで、全身の血流の流れが良くなり
細胞の再生が活発になります。
肌のターンオーバーが早まり、シワやたるみを防ぐ
効果も期待できます。
一日に30～60分の運動を心がけてみましょう。
ウォーキングや軽いジョギング。負荷をかけた筋力トレーニング
運動後4～5時間はホルモンの分泌が持続されると
言われています。
もう一つ大事なのは睡眠！！
22時～深夜2時はゴールデンタイムと言われ
成長ホルモンの分泌が一番活発になる時間帯であると言われています。
より良い睡眠環境を手に入れるには
昼間に適度な疲労感が必要とされています。
健康な身体を手に入れるには、バランスの摂れた食事・適度な運動・質のいい睡眠。
私たちは規則正しい生活を送れるよう、一日を大事に過ごせるように
していきたいですね。
TRIFITではパーソナルトレーニングを通じて、運動習慣をつけ継続できる環境を
ご提案しています。体の痛みや不調のある方は併設の鍼灸接骨院で治療も
出来ます。一度ご体感してみませんか？
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,750 ★電話予約限定★【全身ととのう】トレーニング25分＋ケア整体15分 ￥4750
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/18
-
●2026/3/18
-
●2026/2/25
-
●2026/1/20
-
●2026/1/16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（9）
- 2024年6月分（8）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（1）
もっと見る
トリフィット(TRIFIT)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,200 人気No1【平日限定】パーソナルトレーニング 50分 ￥2200
|
|
新 規 |
¥3,400 【可動域UP★肩こり・疲労回復に】伸びるストレッチ ￥3400
|
|
新 規 |
¥2,200 気になる腕・背中の引き締め【平日限定】パーソナルトレーニング50分 ￥2200
|
|
新 規 |
¥2,200 ヒップUP・太もも引き締め【平日限定】パーソナルトレーニング 50分 ￥2200
|
|
新 規 |
¥2,200 慢性的な体の痛み改善【平日限定】パーソナルトレーニング 50分 ￥2200
|
|
全 員 |
¥2,500 【都度払い☆お好きな時に】パーソナルトレーニング 15分 ￥2500
|
