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トリフィット(TRIFIT)のブログ
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投稿日：2025/7/3
- 夏に体が浮腫む・・・
- こんにちわTRIFITトレーナーの村上です。
朝起きると体のダルさ・浮腫みが気になる方がいます。
梅雨が明け夏の暑さがそろそろやってきます。
寝苦しい毎日で家ではエアコンをつけ寝ている方も増えてきました。
暑いからといって身体を冷やしすぎると、血液や水分の代謝が悪くなります。
すると水分が血液中から漏れ出し、細胞間に溜まって浮腫みの原因に
なります。予防策としては
◎水分は出来るだけ常温で！
◎足首、手首、首回りを冷やさない！
◎発汗で水分代謝をアップ
定期的な運動も身体のダルさや浮腫みの予防策になります。
ガチガチなトレーニングでなくても適度な強度・頻度で身体づくりしませんか？
まずは継続できる環境を作りましょう。
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