パーソナルジム トリフィット
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トリフィット(TRIFIT)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/9/26
- 食欲の秋・運動の秋
- こんにちはトレーナーの村上です。
朝晩の気温も下がり、少し秋の気配がしてきましたね。
大好きなものを食べ、毎日を幸せに感じたい方も多く
でも体重や見た目を気にしてなかなか手が伸びない・・・そんなストレス嫌ですよね。
食べたいなら動きましょう！！
TRIFITでは無理な食事コントロールはお勧めしません。
食事のコントロールをアドバイスしていきます。
太りにくい身体を作るには、基礎代謝をあげなくてはいけません。
代謝を上げるためには、筋力・柔軟性のアップです。
消費力を上げるためには燃える材料になる「筋肉」それも
「上質な筋肉」が必要になります。
筋トレばかりで硬い筋肉になると、関節にも負担あたえ
カラダの痛みやケガの原因にもなります。
そこで必要になるのがストレッチです。
ストレッチは固まった筋肉を伸ばし血の流れを良くしてくれます。
関節の可動域も大きくなり、機動力を上げてくれます。
血流の流れが良くなると、血液中の酸素運搬も良くなり
カラダの疲れや痛みが軽減します。
毎日でなくてもいいんです！
長い時間でなくてもいいんです！
カラダのメンテナンスの時間を作り習慣づけてみましょう。
TRIFITでは１５分からトレーニング受付ています。
カウンセリングしてお客様のお話を聞いてメニュー作成します。
無理な運動はせず、出来ることから始めます。
そして併設の接骨院で体のメンテナンスも可能！
同じ施設でトレーニングや施術ができて一石二鳥。
一度体験してみませんか？
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