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西宮しおり鍼灸整骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- たんぱく質について ～当院のプロテインもご紹介～
当院のブログでもお伝えさせて頂いたり、テレビやSNSでも「タンパク質は大事」と見かけることが多いと思います。
実際タンパク質は筋肉も骨も髪の毛や爪、内臓までも作る原料となっており、肩こりなどの筋肉の不調がない身体作りやダイエットにまで関わってきます。
本日はタンパク質をどれくらい摂ればいいのか・当院で取り扱っているプロテインについてをご紹介させて頂こうと思います(*^^*)
【一日に必要なたんぱく質量について】
生命維持が出来る最低の基準量が「0.8g～1.0g」となっております…！
まずはここを目指しましょう！
そしてダイエットをされている方や考えている方、肩こりや腰痛など筋肉のお悩みがある方のタンパク質量は「1.2g」です…！
【当院のプロテインについて】１.「アミノ酸スコアが１００」
アミノ酸スコアとは体内で合成できない９種類の必須アミノ酸がどれだけ含まれているのかを示す数値。100に近い程良質なたんぱく質食品といえます。
２.「消化しやすい植物性のタンパク質」
プロテインには動物性と植物性がありますが、動物性たんぱく質を摂りすぎるとコレステロール値、飽和脂肪酸が増えると言われています。健康や美容のためには植物性がオススメ！
３.「こうじエキスが入っている」
麹エキスには多くの酵素が含まれています。酵素の働きで消化吸収を助けるだけでなくプロテインの旨味や甘味を引き出します
４.「白砂糖不使用」
白砂糖は体内のカルシウムを奪い血糖値を急上昇させます。老化の原因である糖化反応を引き起こすものでもあるのですがこのプロテインは含まれておりません！
５.「無添加」
どんなにいいプロテインを摂っていても添加物が入っていると腸を汚してしまいます。
６.「おいしい、満腹感の両方を感じれる」
毎日飲んでいただくものになるので美味しさ、飲みやすさを大事にしています。
また植物性のプロテインは置き換えダイエットに向くぐらい満腹感も感じれます
７.「腸内環境を整える」
水溶性植物繊維が入っている為腸内環境を整えやすくしてくれます
【最後に】
たんぱく質は本当に身体の土台となり摂っていて損がない栄養素です…！
毎日の食事から摂取できるのが一番良いですがなかなか難しい方はプロテインでの補充も考えてみてはいかがでしょうか！？
※プロテインだけでタンパク質摂取を考えるのはダメですよ‥！（笑）
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