ニシノミヤシオリシンキュウセイコツインセイタイインカタコリケンコウコツコツバンキョウセイ
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- エステ
- 兵庫県西宮市馬場町６－２４ーネバーランド西宮駅前１０２
- 阪神西宮駅から徒歩2分｜西宮しおり鍼灸整骨院・整体院【肩こり/肩甲骨/骨盤矯正】
西宮しおり鍼灸整骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 【重要】「セルフケア」について
皆さんは「セルフケア」と聞いてどのようなことを想像しますか…？
「ストレッチ…？」「自分で症状を改善するための方法…？」
上記の二つを想像される方が多いかなと思いますが、合ってることも多いのですが、実際は少し違うこともあります…！
ではセルフケアとはどういったことなのか！についてお話しさせていただこうと思います。
【セルフケアとは】
セルフケアは世界保健機関でも「個人や家族が健康を維持・改善するために自ら行う活動」と定義されています。
具体的には、食事管理・睡眠の質の向上・運動習慣・ストレスケア・スキンケア・ボディケアなど身体だけではなく心のケアも含まれるのが特徴です！
【セルフケアのメリット】
「不調の予防ができる」「症状の悪化を防ぐ」「自分の身体の変化に気付きやすくなる」など特に慢性的な肩こりや腰痛、肌トラブルなどは日々のセルフケアが結果に大きく作用します！
【間違ったセルフケア】
良かれと思ってやっていることが逆効果になってしまうケースもあります…。
〇強くやりすぎる
→マッサージやストレッチを「強くする＝効く」と思い込み、過度にしてしまい皮膚や筋肉を傷める
〇自分に合ったセルフケアではないことをする
→SNSなどでみた「腰痛の方にいいストレッチ」などを見たもの全てを行ってしまい、自分に合っていないストレッチをしてしまい逆に痛めてしまう
〇原因を無視している
→例えば原因が「姿勢」にも関わらず、患部だけをケアしてしまい改善しない
【覚えていて欲しいこと】
まずは「今のお身体の状態を知る」ことが最優先です…！
単に「肩こりや腰痛」でもその方によっては「このストレッチはしないほうが良い」ものもあります…！
症状に対する「原因」を知り、施術を行い関節や筋肉を「正しい位置・動き」にする。
その状態を「維持」していくのが「セルフケア」と考えていただければ何よりうれしく思います。
【最後に】
当院では「症状が起こらない健康的な身体作り」を目標に皆様のお身体のサポートをさせていただきます。
実際に症状に悩まれている方、自分がどういった状態か知りたい方、良い状態を保つために予防をしていきたい方。
どんな方でもまずは一度当院にご相談ください(*^^*)整体/姿勢/姿勢改善/姿勢矯正/骨盤/産後/骨盤矯正/肩甲骨はがし/頭痛/鍼/鍼灸/美容鍼/ダイエット/カッピング/自律神経
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 4月特別！【肩甲骨はがし/肩こり/猫背】整体×鍼灸×姿勢矯正 ¥12000→¥5500
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/1
-
●2026/3/31
-
●2026/3/30
-
●2026/3/29
-
●2026/3/27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（21）
- 2026年2月分（16）
- 2026年1月分（16）
- 2025年12月分（19）
- 2025年11月分（13）
- 2025年10月分（15）
- 2025年9月分（15）
- 2025年8月分（14）
- 2025年7月分（21）
- 2025年6月分（18）
- 2025年5月分（17）
- 2025年4月分（18）
- 2025年3月分（14）
- 2025年2月分（19）
- 2025年1月分（18）
- 2024年12月分（18）
- 2024年11月分（19）
- 2024年10月分（20）
- 2024年9月分（18）
- 2024年8月分（20）
- 2024年7月分（33）
- 2024年6月分（13）
もっと見る
西宮しおり鍼灸整骨院 整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,500 【4月特別☆残り5名】 肩首こり姿勢矯正 ¥8800→¥2500 30分
|
|
新 規 |
¥3,300 【4月特別価格!】 小顔/たるみ改善に☆電気を流す美容鍼 ¥13200→¥3300 60分
|
|
新 規 |
¥3,300 4月特別！【肩甲骨はがし/肩こり/猫背】整体×姿勢矯正 ¥8800→¥3300 45分
|
|
新 規 |
¥3,300 4月特別【肩甲骨はがし/肩こり/猫背】鍼灸×姿勢矯正 ¥8800→¥3300 45分
|
|
新 規 |
¥5,500 4月特別！【肩甲骨はがし/肩こり/猫背】整体×鍼灸×姿勢矯正 ¥12000→¥5500
|
|
新 規 |
¥3,300 4月特別！【腰痛/骨盤歪み/反り腰】整体×骨盤矯正 ¥8800→¥3300 45分
|
