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西千葉ありがとう整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- 骨盤のゆがみってそもそも何？
- 骨盤のゆがみって、そもそもなに？
「骨盤がゆがんでいますね」
整体や整骨院で一度は聞いたことがある言葉ではないでしょうか。
でも実際のところ、骨盤のゆがみとは何なのか、正確に理解している方は意外と少ないかもしれません。
骨盤は本当に“ズレる”の？
まず大前提として、骨盤は
寛骨・仙骨・尾骨から構成され、強靭な靭帯で安定しています。
事故や外傷でもない限り、骨が大きくズレたり外れたりすることはほとんどありません。
では、なぜ「ゆがみ」と表現されるのでしょうか。
骨盤のゆがみ＝バランスの乱れ
柔道整復師の視点でいう「骨盤のゆがみ」とは、
骨盤の前後傾・左右差
関節（仙腸関節など）の可動性の左右差
骨盤周囲筋（腸腰筋・殿筋群・腹筋群など）の筋緊張のアンバランス
姿勢や動作のクセによる荷重バランスの偏り
こうした機能的なアンバランスを指すことがほとんどです。
つまり、
骨そのものの変形ではなく
「動き」「支え」「使い方」の問題
と考えるのが適切です。
なぜ骨盤はゆがみやすいのか
骨盤は、上半身と下半身をつなぐ“要”の部分。
そのため、日常のクセの影響を非常に受けやすい部位です。
例えば
足を組むクセ
片足重心で立つ
長時間のデスクワーク
出産や運動習慣の変化
片側だけでの荷物持ち
こうした積み重ねが、少しずつ骨盤周囲のバランスを崩していきます。
骨盤のゆがみが引き起こす不調
骨盤のバランスが崩れると、身体は無意識にそれを補おうとします。
その結果
腰痛
股関節・膝の痛み
肩こり・首こり
足の長さの左右差感
姿勢不良、疲れやすさ
など、一見関係なさそうな症状として現れることも少なくありません。
大切なのは「整える」だけでなく「保つ」こと
骨盤のケアで重要なのは、
一時的に整えることよりも、良い状態を維持できる身体づくりです。
関節の動きを引き出す
筋肉の緊張バランスを整える
日常動作や姿勢の見直しを行う
これらを組み合わせることで、骨盤は安定しやすくなります。
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柔道整復師
藤代 竜眞フジシロ リュウマ
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