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西千葉ありがとう整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/18
- 手足の冷えでお悩みの方へ！鍼灸で体の内側から改善
- こんにちは！鍼灸師の江澤です！
最近このようなお悩みはありませんか？
・手足がいつも冷たい
・夏でも足先が冷える
・体が冷えて眠りにくい
・冷えから肩こりやむくみがある
このような症状は冷え性の可能性があります。
冷え性は女性に多いイメージがありますが、
最近では男性にも増えている症状です。
冷えの原因はさまざまですが、特に多いのは次の3つです。
1．血流の低下
長時間のデスクワークや運動不足により、血液の流れが悪くなります。
2．自律神経の乱れ
ストレスや生活リズムの乱れにより、体温調整がうまくできなくなります。
3．筋肉量の低下
筋肉は体を温める働きがあるため、筋肉量が少ないと冷えやすくなります。
鍼灸では体のツボを刺激することで
・血流を促進する
・自律神経を整える
・体を内側から温める
といった効果が期待できます。
また、お灸を使うことで体を温めながら
冷えの改善をサポートすることも可能です。
冷えが改善すると
・むくみ
・肩こり
・疲れやすさ
などの症状も楽になることがあります。
冷え性の方におすすめのセルフケア
日常生活でも次のことを意識してみてください。
・軽い運動をする
・湯船にゆっくり浸かる
・体を冷やさない食事を意識する
これらと鍼灸を組み合わせることで、より効果が期待できます。
冷えでお悩みの方はご相談ください
冷えは放っておくと
肩こりや体調不良の原因になることもあります。
「体が冷えやすい」
「手足が冷たい」
そんな方はぜひ一度ご相談ください！
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ご来店お待ちしております
鍼灸師
江澤 由貴エザワ ヨシキ
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