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西千葉ありがとう整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/22
- 姿勢を整えるだけで体は変わる？正しい座り方解説
- おはようございます。西千葉ありがとう整骨院です。
「長時間座っていると腰が痛い」「肩こりがなかなか改善しない」そんなお悩みはありませんか？
実はその原因、日常の“座り方”にあるかもしれません。
私たちの体は、姿勢の影響を大きく受けています。猫背や前かがみの姿勢が続くと、背骨や骨盤がゆがみ、筋肉に余計な負担がかかります。その結果、腰痛や肩こり、頭痛などさまざまな不調につながるのです。
では、正しい座り方とはどのような姿勢でしょうか？
ポイントは3つです。
背筋を軽く伸ばす
骨盤を立てて座る（お尻の骨で座るイメージ）
足の裏をしっかり床につける
この状態を意識するだけで、体への負担は大きく軽減されます。最初は少し疲れるかもしれませんが、続けることで自然と正しい姿勢が身についていきます。
当院でも、姿勢のチェックや改善アドバイスを行っています。「自分の姿勢が正しいか分からない」という方は、お気軽にご相談ください。
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日々の小さな意識が、健康な体づくりへの第一歩です。
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柔道整復師
横山 勇希ヨコヤマ ユウキ
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