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晴れ晴れのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 心と体を整える春の養生法
- こんにちは！
少しずつ春の足音が聞こえてきて、桜のつぼみも膨らみ始める季節になりましたね。
暖かくなって外出が楽しくなる一方で、「なんだか体がだるい」「寝ても疲れが取れない」と感じている方も多いのではないでしょうか？
実は、春は1年の中でも特に自律神経が乱れやすい季節と言われています。
1. なぜ春は疲れやすいの？
春は「三寒四温」という言葉がある通り、一日の寒暖差が激しい時期です。体温を調節しようと体がフル稼働するため、自分が思っている以上にエネルギーを消耗しています。
また、新年度に向けた環境の変化や、花粉症などのストレスも重なりやすく、心身ともにデリケートになりがちです。
2. 今日からできる「春の整え方」
そんな時期を健やかに過ごすための、簡単なポイントを3つご紹介します。
「3つの首」を冷やさない
日中が暖かくても、夕方から急に冷え込むことがあります。首・手首・足首を冷やさないようにストールや靴下を活用して、体内の熱を逃がさない工夫をしましょう。
深呼吸でスイッチを切り替える
忙しい時ほど、呼吸は浅くなりがちです。1日数回、意識的にゆっくりと深呼吸をするだけで、高ぶった神経が和らぎ、リラックスモードに入りやすくなります。
香りで心を緩める
春は「香り」の良いものが心に潤いを与えてくれます。ハーブティーを飲んだり、お気に入りのアロマを焚いたりして、脳をリラックスさせてあげましょう。
3. 自分を労わる時間を大切に
「頑張らなきゃ」と気負いすぎず、時にはプロの手を借りたり、ゆっくりとお風呂に浸かったりして、自分の体を一番に労わってあげてくださいね。
皆さんが、この美しい春の季節を笑顔で過ごせますように。
ほぐし屋晴れ晴れ宮町店
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