NEXT GYM 京都西院店【パーソナルジム/パーソナルトレーニング】
ネクストジム キョウトサイインテン パーソナルジム パーソナルトレーニング
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 京都府京都市右京区西院東中水町７番外 日商岩井朱雀マンション１ー１０３
- 阪急西院駅徒歩13分 [パーソナルジム/パーソナルトレーニング/ストレッチ/ダイエット]
ネクストジム 京都西院店(NEXT GYM)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/11/14
- 「太らない外食メニュー」完全ガイド
「外食が続くと太りそう…」そんな不安を感じたことはありませんか？
実は、ちょっとした選び方のコツで“太らない外食”は十分に可能です。
今回はダイエット中でも楽しめる外食メニューの選び方をご紹介します。
まず意識したいのは「たんぱく質を主役にする」こと。
焼き魚、ステーキ、鶏むね肉、豆腐料理など、良質なたんぱく質を中心に選ぶと
満足感が高く、余計な間食を防げます。
特に夜の外食では、炭水化物よりもメインを肉・魚にシフトするのがおすすめです。
次に、「糖質・脂質の掛け合わせ」を避けること。
ラーメン＋チャーハン、パスタ＋パン、揚げ物＋ビールなどはカロリーが急上昇します。
どちらか一方を控えるだけでも脂肪の蓄積を防ぐことができます。
どうしても食べたい時は、サラダやスープを先に食べて血糖値の上昇をゆるやかにしましょう。
また、味付けにも注目。
マヨネーズやドレッシングは「別添え」にして、かけすぎを防ぐのがポイントです。
和食なら“定食スタイル”を選ぶとバランスが取りやすく、自然と健康的な組み合わせになります。
そして一番大切なのは「楽しむ気持ち」。
ストレスを感じながらのダイエットは長続きしません。
外食も上手に取り入れて、翌日の食事でバランスを取ればOK。
ネクストジムでは、こうした“現実的で続けられるダイエット”をサポートしています。
食事の選び方や外食時の工夫もトレーナーがしっかりアドバイスしますので、無理なく理想の体を目指しましょう！
◆─── パーソナルジム next gym ───◆
住所｜京都府京都市右京区西院東中水町7番外
日商岩井朱雀マンション1-103
営業時間｜9:00-22:00(最終受付21:00)※不定休
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,000 【今だけ入会金11,000円→¥0】運動苦手でも大丈夫◎パーソナル60分¥1,000
|
投稿者
NEXT GYM
サロンの最新記事
-
●2026/2/13
-
●2025/12/29
-
●2025/12/21
-
●2025/12/16
-
●2025/12/10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（10）
もっと見る
ネクストジム 京都西院店(NEXT GYM)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【今だけ入会金11,000円→¥0】運動苦手でも大丈夫◎パーソナル60分¥1,000
|
|
新 規 |
¥18,000 【先着3名様限定】パーソナルお試し3回チケット◎各60分(食事指導付き)¥18000
|
|
新 規 |
¥0 【無料カウンセリング】破格のダイエットプラン登場★年末太りを一気に解消！
|
|
新 規 |
¥5,500 【結果重視の方向け◎】しっかりカウンセリング×60分パーソナルトレーニング
|
|
新 規 |
¥2,000 【女性に人気★桃尻・美脚コース】60分パーソナルトレーニング ¥13000→¥2000
|
|
新 規 |
¥4,000 【楽しくペアトレ★】一人では不安な方も！ご家族/ご友人/カップル◎ ¥4,000
|
