NEXT GYM 京都西院店【パーソナルジム/パーソナルトレーニング】
ネクストジム キョウトサイインテン パーソナルジム パーソナルトレーニング
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 京都府京都市右京区西院東中水町７番外 日商岩井朱雀マンション１ー１０３
- 阪急西院駅徒歩13分 [パーソナルジム/パーソナルトレーニング/ストレッチ/ダイエット]
ネクストジム 京都西院店(NEXT GYM)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/12/16
- 冬太りを防ぐ！簡単“温活ダイエットレシピ”5選
寒くなると体が冷えて代謝が落ちやすく、気づいたら「冬太り…」なんてことも。
でも実は、冬は“温活”を味方につけることで脂肪を燃やしやすい季節に変えられます。
今回は、NEXT GYMトレーナーが冬におすすめする 低脂質＆温活ダイエットご飯5選 をご紹介します！
(1)生姜たっぷり＊鶏だんごスープ
鶏むね肉を使ったヘルシーな鶏だんごに、生姜と野菜をたっぷり。
体の内側から温まり、むくみ改善にも◎
ワンポイントアドバイス：
→生姜は入れすぎくらいでOK！体温が上がると代謝が大きく変わります。
(2)きのこ＆豆腐のあんかけ
低脂質なのに満腹感がしっかり。
きのこは食物繊維が豊富で、胃腸の調子を整えて“太りにくい体”へ。
ワンポイントアドバイス：
→丼にする時はご飯を半分にして、具材を多めにするとバランス◎
(3)根菜と鶏むねのポカポカ味噌汁
冬の温活に欠かせない “根菜×味噌”。
低脂質なのに栄養満点で、これ一杯で満足度が高いのが魅力。
ワンポイントアドバイス：
→夜は味噌汁に置き換えるだけで翌朝のむくみがスッキリ。
(4)白身魚のゆずポン蒸し
脂質が少なく、軽いのにしっかりたんぱく質を摂れるメニュー。
ゆずの香りで食欲も自然とアップ。
ワンポイントアドバイス：
→ポン酢は“かける”ではなく“少量で蒸す”のがヘルシーのコツ。
(5)さつまいも×ヨーグルトの温デザート
冬に不足しがちな食物繊維と腸活を同時にサポート。
甘いものが欲しい時でも罪悪感ゼロ！
ワンポイントアドバイス：
→温めたさつまいも＋無糖ヨーグルトで“腸から痩せる”を作る。
冬は“食べないダイエット”ではなく、
温めて・巡らせて・必要な栄養をしっかり摂るダイエットが成功のカギ。
NEXT GYMでは、食事サポート付きのパーソナルトレーニングで、冬でも無理なく痩せられる習慣づくりをお手伝いしています。
◆─── パーソナルジム next gym ───◆
住所｜京都府京都市右京区西院東中水町7番外
日商岩井朱雀マンション1-103
営業時間｜9:00-22:00(最終受付21:00)※不定休
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,000 【今だけ入会金11,000円→¥0】運動苦手でも大丈夫◎パーソナル60分¥1,000
|
投稿者
NEXT GYM
サロンの最新記事
-
●2026/2/13
-
●2025/12/29
-
●2025/12/21
-
●2025/12/16
-
●2025/12/10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（10）
もっと見る
ネクストジム 京都西院店(NEXT GYM)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【今だけ入会金11,000円→¥0】運動苦手でも大丈夫◎パーソナル60分¥1,000
|
|
新 規 |
¥18,000 【先着3名様限定】パーソナルお試し3回チケット◎各60分(食事指導付き)¥18000
|
|
新 規 |
¥0 【無料カウンセリング】破格のダイエットプラン登場★年末太りを一気に解消！
|
|
新 規 |
¥5,500 【結果重視の方向け◎】しっかりカウンセリング×60分パーソナルトレーニング
|
|
新 規 |
¥2,000 【女性に人気★桃尻・美脚コース】60分パーソナルトレーニング ¥13000→¥2000
|
|
新 規 |
¥4,000 【楽しくペアトレ★】一人では不安な方も！ご家族/ご友人/カップル◎ ¥4,000
|
