NEXT GYM 京都西院店【パーソナルジム/パーソナルトレーニング】
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投稿日：2026/2/13
- 春のダイエットで後悔する人の共通点
春が近づくと、「そろそろダイエットを始めないと」と焦り出す人が増えます。
しかし実際には、春になってから動き出す人ほど後悔しやすい傾向があります。
では、春にダイエットで後悔する人の共通点とは何でしょうか。
(1) 始めるタイミングが遅い
「暖かくなったら始めよう」と考えている間に、体脂肪は少しずつ蓄積していきます。
筋トレも同じで、筋肉は短期間では増えません。
春に理想の体を手に入れたいなら、2月・3月の今こそ動き出すべきタイミングです。
(2) 食事を極端に制限する
短期間で痩せようとして、食事量を極端に減らす人も多くいます。
しかし、過度な制限は代謝を落とし、リバウンドの原因になります。
ダイエットは「減らす」よりも「整える」。
たんぱく質をしっかり摂り、血糖値を安定させることが基本です。
(3) 筋トレを後回しにする
体重ばかりを気にして、有酸素運動だけに偏るケースも少なくありません。
しかし、引き締まった体をつくるには筋トレが不可欠です。
筋肉量が増えることで代謝が上がり、脂肪が燃えやすい体に変わります。
(4) 続かない計画を立てる
毎日1時間トレーニング、炭水化物完全カットなど、無理な目標は長続きしません。
春に後悔する人ほど、完璧を求めて途中で挫折します。
大切なのは「ゼロにしない習慣」。
週2回の筋トレ、食事の最初にたんぱく質を選ぶなど、小さな積み重ねが結果を作ります。
春は体のラインが出やすい季節です。
そのときに自信を持てるかどうかは、今の行動で決まります。
焦って始めるダイエットではなく、今から整えるダイエットへ。
NEXT GYMでは、無理なく続く筋トレと食事改善で、春に後悔しない体づくりをサポートしています。
変わりたいと思った“今”が、最も早いスタートです。
◆─── パーソナルジム next gym ───◆
住所｜京都府京都市右京区西院東中水町7番外
日商岩井朱雀マンション1-103
営業時間｜9:00-22:00(最終受付21:00)※不定休
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投稿者
NEXT GYM
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