タカサキヒカリシンキュウセイコツイン
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- 群馬県高崎市中居町４－３１－５ ＬＦ壱番館１０２号室
- 倉賀野駅から徒歩23分、高崎駅から車で9分、黒沢病院から車で２分
たかさきひかり鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/28
- 猫背を改善するには？！
- 「鏡を見るたびに背中の丸みが気になる」「肩こりや頭痛が慢性的で辛い……」
そんな猫背のお悩みを抱える高崎市の皆さん、こんにちは！たかさきひかり鍼灸整骨院です。
猫背は単に見見た目が老けて見えるだけでなく、首・肩の痛み、さらには自律神経の乱れや内臓の圧迫など、全身の健康に悪影響を及ぼします。自分で背筋を伸ばそうとしてもすぐ戻ってしまうのは、骨格が「丸まった状態」で固まっているからです。
猫背を引き起こす「3つの真犯人」
骨盤の「後傾」または「過度な前傾」： 土台である骨盤が歪むと、その上にある背骨はバランスを取るために丸まらざるを得なくなります。
巻き肩と胸の筋肉の短縮： 長時間のデスクワークやスマホ操作により、肩甲骨が外側に広がり、胸の筋肉（大胸筋など）が縮んで固まります。これが肩を内側に強く引っ張り、背中を丸めさせます。
インナーマッスルの「眠り」： 体を支える深層筋が使えていないと、重力に負けて姿勢が崩れていきます。
たかさきひかり式・猫背根本改善アプローチ
当院では、意識だけで治せない猫背を、医学的根拠に基づいて整えます。
最新AI姿勢分析による「歪みの見える化」： あなたの猫背が「首から来ているのか」「骨盤から来ているのか」を数値で可視化し、原因を特定します。
バキバキしない「猫背・骨盤矯正」： 土台である骨盤を整え、外側に広がった肩甲骨を本来の位置へ戻します。無理に力を入れなくても「スッと胸が開く状態」を骨格から作ります。
深層筋への鍼灸施術： マッサージでは届かない、骨のキワで固まったインナーマッスルを鍼でピンポイントに緩めます。血流を劇的に改善し、筋肉が正しい姿勢を保持しやすくします。
理想的な通院ステップ
「正しい姿勢」を脳に再教育するための目安です。
集中改善期（1ヶ月目）：週1～2回
固まった関節と筋肉を緩め、正しい位置を体に覚え込ませます。
定着・セルフケア期（2ヶ月目～）：2週間に1回
整った姿勢をキープし、日常生活のアドバイス（ストレッチ等）を交えて卒業を目指します。
「姿勢が変われば、人生が変わる。」
【たかさきひかり鍼灸整骨院】
群馬県高崎市中居町４-31-5LF壱番館102
027-335－8337
倉賀野駅から徒歩23分
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