タカサキヒカリシンキュウセイコツイン
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- 群馬県高崎市中居町４－３１－５ ＬＦ壱番館１０２号室
- 倉賀野駅から徒歩23分、高崎駅から車で9分、黒沢病院から車で２分
たかさきひかり鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/4/11
- 猫背を改善したい人へ！
- 「鏡に映る自分の丸まった背中にガッカリする」「デスクワークでついつい首が前に出てしまう」……。そんな猫背は、見た目の印象を老けさせるだけでなく、肩こりや頭痛、さらには自律神経の乱れまで引き起こす万全の敵です。
たかさきひかり鍼灸整骨院では、一時的に背筋を伸ばすのではなく、身体の土台から「正しい位置」を覚え込ませる根本アプローチを行っています。
1. 「バキバキしない」土台からの姿勢矯正
猫背の原因は背中だけではありません。実は、骨盤の傾きや股関節の硬さが、背中を丸める原因を作っています。
当院の矯正は、お身体に負担をかけない非常にソフトな手技です。土台となる骨盤を整え、巻き肩の原因となる胸の筋肉を優しく解きほぐすことで、無理なく自然に胸が開く状態を作ります。「優しい刺激なのに、終わったあと視界が高くなった！」と驚かれる方が多いのも特徴です。
2. インナーマッスルへの再教育
長年の猫背習慣で眠ってしまった、姿勢を支えるための筋肉（インナーマッスル）に刺激を与えます。自分では意識しにくい深層部の筋肉が働くようになると、意識しなくても「良い姿勢」を維持できるようになります。
オススメの通院頻度について
猫背改善は、いわば**「お身体の筋トレや習い事」**と同じです。長年かけて染み付いた悪いクセを上書きするためには、最初のステップが最も重要です。
【ステップ1：集中ケア期】週1～2回（最初の1ヶ月）
まずは、脳と身体に「正しい姿勢」を覚え込ませる期間です。戻り切る前に次の施術を行うことで、変化のスピードが格段に上がります。
【ステップ2：定着・安定期】10日～2週間に1回（2～3ヶ月目）
良い姿勢が維持しやすくなってきたら、少しずつ間隔を空けていきます。ここで、日常のセルフケアも併せてお伝えし、「自力で守れる体」へ移行します。
【ステップ3：メンテナンス期】月に1回
整った状態をキープし、日々の疲れをリセットするための定期点検です。
【たかさきひかり鍼灸整骨院】
群馬県高崎市中居町４-31-5LF壱番館102
027-335－8337
倉賀野駅から徒歩23分
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