モモラ(Spa MoMora)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/2
- 朝のウォーキングがシミシワたるみ改善？ 港区白金台
- 港区白金台の シミシワたるみ改善 ならSpa MoMora
セラピストの西尾恵美です。
運動がいいってわかっているけれど、この寒い冬、なかなか運動できていない方も多いですよね。
でも、そんな寒い朝にこそおすすめなのが、30分のウォーキングです。
歩き始めは少しひんやり感じても、数分すると体の内側から熱が生まれ、
血流が一気に巡り出します。
特にふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほど重要な筋肉で、
ここを動かすことで全身の血行がしっかり促進されます。
血液の巡りが良くなると、顔まで新鮮な酸素と栄養が届きやすくなり、
しみしわたるみのケアにもつながっていきます。
血流が整うことで、肌の生まれ変わりのリズムも安定しやすくなります。
これは、たるみが進行しにくい状態をつくるためにも、とても大切なポイントです。
体が冷えて巡りが滞ったままだと、どうしても顔の下垂やたるみが出やすくなってしまいます。
また、ウォーキングにはマインドを整える効果もあります。
一定のリズムで歩くことで呼吸が深くなり、自律神経が整いやすくなります。
この「整った状態」が続くと、肌も体も無駄な力が抜け、しみしわたるみに
悩みにくい土台ができていきます。
朝の運動で頭がすっきりし、体が軽く感じられるこの感覚は、続けるほど実感しやすくなります。
結果として、顔の巡りも整い、たるみや表情の重さにも良い変化が生まれていきます。
ウォーキングで内側から巡りをつくることは、しみしわたるみのケアにとって大切な土台になります。
その土台ができてからこそ、サロンでのケアがしっかり活きてきます。
2月は一年の中でも特に寒さが厳しい時期です。
暖かくして、無理のないペースでウォーキングを楽しんでくださいね。
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投稿者
Megumi Nishio
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