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癒しの森のブログ
2026年2月のブログ一覧
6件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/28
- 投稿者：
- 癒しの森
心と身体を緩める ２ UP心の緊張をほどくには、腹式呼吸がオススメです。１、楽な服装で、軽く背筋を伸ばして座る。座る場所は床でもイスでもOK。イスの場合は、両足裏がしっかりと着く高さに調整して。2、…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/24
- 投稿者：
- 癒しの森
★「足首スイッチ」を入れる簡単習慣日常の動きの中でも意識できる、シンプルな習慣で足首のポンプ機能を覚醒させましょう。１、足首と脛（すね）の連動を感じる椅子に座り、かかとを…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/21
- 投稿者：
- 癒しの森
朝起きても手足が冷たい。靴下を履いてもなかなか温まらない…。この冷たさは、体温調節を担う自律神経がうまく機能していないサインかもしれません。寒いときに血管を収縮させ、体温…続きを見る -
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