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癒しの森のブログ
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27件のブログがあります
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/24
- 投稿者：
- 癒しの森
★「足首スイッチ」を入れる簡単習慣日常の動きの中でも意識できる、シンプルな習慣で足首のポンプ機能を覚醒させましょう。１、足首と脛（すね）の連動を感じる椅子に座り、かかとを…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/11
- 投稿者：
- 癒しの森
今回は覚醒度が上がるエクササイズを2つご紹介します。1、漸進的（ぜんしんてき）筋弛緩法筋緊張は、筋肉の力をやわらげることが1つの対策となりますが、力をゆるめると言われても、…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/9
- 投稿者：
- 癒しの森
冬はほかの季節と比べて頭がぼんやりすると感じたことはありませんか？気のせいですませてしまうものですが、解消すれば、日々の生活がよりよくなるはずです。今回は、寒さによる筋肉…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/8
- 投稿者：
- 癒しの森
日々のコンディションを整えるための水分補給の3ステップ【ステップ1】朝、起きたらまずコップ1杯の水を飲む。睡眠中に失われた水分を補給し、体をやさしく目覚めさせる習慣を。【ス…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/2
- 投稿者：
- 癒しの森
最近、だるさや頭痛、立ちくらみが増えていませんか?その不調には、水分不足が関係している可能性があります。体内の水分量が変化すると、自律神経（交感神経と副交感神経）のバラン…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/6/12
- 投稿者：
- 癒しの森
飛行機や電車、高速バスなど、公共の交通機関を使って旅行に出掛ける人は多いと思います。その際、目的地によっては移動時間が長くなり、眠くなることがあるかもしれません。一方、乗…続きを見る
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●2026/2/28
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