イヤシノモリ リラク エステ ヨウジョウ オギクボテン
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 東京都杉並区荻窪５-26-8 小山ビル2階
- 荻窪駅西口目の前・南口徒歩1分以内
癒しの森のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/11
- テレワークで肩がガチガチ ２
- 精神的なストレスは自律神経のバランスを崩し、
筋肉を緊張させやすくするため肩こりを悪化させる要因となります。
これらの要因が複合的に作用することで首や肩周りの筋肉は常に緊張した状態となり、
血行不良を引き起こします。
血行が悪くなると、筋肉に必要な酸素や栄養が届きにくくなり、
疲労物質が蓄積されやすくなる結果、筋肉は硬く、重くなり、
「ガチガチの肩こり」という状態に陥るのです。
テレワーク肩こりを解消するためには原因となる筋肉の緊張をほぐし、
血行を改善することが重要です。
効果的な対処法を3つのカテゴリーに分けて解説していきます。
【1、物理的なアプローチ】
・モニターの高さを調整する
目線の高さにモニターの中心がくるように調整しましょう。
ノートパソコンを使用する場合は、外付けモニターやパソコンスタンドを活用して
目線を上げることが重要です。
・椅子の高さを調整する
腕が自然に曲がり、キーボードを打つときに肩がすくまない高さに椅子を調整しましょう。
・背筋を伸ばし、骨盤を立てる
椅子に深く腰掛け、背もたれをしっかりと使って骨盤を立てることで、
背骨が自然なS字カーブを描き、首や肩への負担が軽減されます。
・休憩をこまめにとる
1時間に1回は立ち上がり、軽いストレッチをしたり、遠くを眺めたりして、
同じ姿勢を長時間続けないようにしましょう。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥7,100 【頑固肩こり大改善】全身整体+首肩[ハイパーナイフ×オイルリンパ]70分¥7100
|
投稿者
癒しの森
サロンの最新記事
-
●2026/4/7
-
●2026/3/23
-
●2026/3/17
-
●2026/3/13
-
●2026/3/8
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（6）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（7）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（7）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（9）
- 2025年3月分（9）
- 2025年2月分（6）
- 2025年1月分（9）
- 2024年12月分（14）
- 2024年11月分（9）
- 2024年10月分（11）
- 2024年9月分（8）
- 2024年8月分（10）
- 2024年7月分（14）
- 2024年6月分（12）
- 2024年5月分（17）
- 2024年4月分（1）
もっと見る
癒しの森のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,200 【人気No.1】整体もみほぐし+足つぼ&ふくらはぎオイル+ドライヘッドスパ/90分
|
|
全 員 |
¥0引き ご新規・チラシご使用のお客様はクーポン価格から更に¥300お値引き↓↓
|
|
全 員 |
¥7,500 【2回目以降★人気No.1】整体+足つぼふくらはぎオイルリンパ+ヘッド90分¥7500
|
|
全 員 |
¥5,800 【平日10-16時限定☆ 極上手技☆】アロマリンパマッサージ60分¥6100→5800
|
|
全 員 |
¥8,800 【平日10-16時限定★大人気】全身アロマリンパ+小顔コルギ90分¥9100→8800
|
|
全 員 |
¥9,500 【大好評♪】全身アロマリンパ60分+コリ取りハイパーナイフ30分 計90分¥9500
|
