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癒しの森のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/10
- パジャマで快眠
- 寝るときの服装は、昔はパジャマが主流。
ところが、部屋着も兼ねたTシャツやスウェットを着て寝る人が多くなりました。
わざわざパジャマを買わなくてもいいので効率的。
おまけに、着替えなくてもそのまま近くのコンビニまで行けるという便利さ。
ならば、パジャマは必要ないものなのでしょうか！？
実はパジャマには、睡眠のために必要な多くの機能が備わっています。
夏用のパジャマは熱がこもらないよう通気性が良く、冬用は保温性が高い生地が使われています。
また、睡眠中はコップ１～２杯もの汗をかくので吸水性も考慮され、
体を締めつけず、ゆったりとしたデザインでつくられています。
また、寝る際は清潔が一番なので、洗濯がしやすいこともパジャマのメリットです。
もうひとつの良い点は「パジャマに着替える」という行為。
着替えることで心身が睡眠モードに切り替わり、フッと体の力が抜けてリラックスします。
つまり、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズになるのです。
快適に眠れるパジャマの選び方
【夏】
・綿（コットン）→通気性、吸湿性が高くて肌にやさしい。
・リネン（麻）→放熱性、吸湿性が高く汗ばむ夏に最適。
・レーヨン→吸湿性と冷感があってなめらかな肌触り。
・シルク→通気性、吸湿性、放湿性にすぐれていて、自然な冷感がある。
・クール系素材（接触冷感）→触れたときにひんやり感じるものも増えている。
【冬】
・綿（フランネル、ネル）→起毛加工された綿素材。保温性にすぐれていて静電気が起きにくい。
・綿（三重ガーゼ）→暖かく、通気性も抜群でふんわりやさしい肌触り。
・綿（コットンワッフル）→通気性と保温性にすぐれている。
・フリース（ポリエステル）→保温性が高く、手入れが楽。
・ボア、もこもこ素材→ふわふわな肌触りが気持ち良く、保温性にもすぐれている。
・ウール混→すぐれた保温力。吸湿性も高く、蒸れずに快適。
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投稿者
癒しの森
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