トータルチェンジエステ ナルミヤ(total change esthe Narumiya)のブログ
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投稿日：2026/3/27
- 春の「溜め込み」をリセット！巡り美人の3つの習慣
- 春は冬の間に溜め込んだものが表面化しやすい季節。
なんだか体が重い、スッキリしない…そんなお悩みはありませんか？
理想のラインを目指すなら、まずは「出す」力を整えることが先決です。
まずはお水と排泄。1日1.5～2Lのお水をこまめに飲み、お手洗いに8回以上行くことを意識しましょう。
これだけで巡りのサポートになり、余分なものを溜め込まない体へと導きます。
次に大切なのが入浴。シャワーだけで済ませず、湯船で芯から温まることで、燃焼しやすい土台を作ります。
お風呂上がりには、気になる部分にマッサージを。硬くなった脂肪にアプローチし、柔らかくほぐすことがサイズダウンへの近道です。
さらに、お食事の黄金バランスも意識して。
* 両手いっぱいの生野菜
* 片手いっぱいの焼き野菜
* 手のひら分のタンパク質
* 握りこぶし分の炭水化物
この「手のひらスケール」なら、ストレスなく栄養を管理できます。
セルフケアで土台を整えたら、仕上げは当サロンの最新機器「BACK4」にお任せください。
高周波の温熱とプロの手技が同時に行える特殊な構造で、自分では手の届かない深部まで徹底アプローチ。
手技だけでは到達できない「スッキリ感」を、ぜひご体感ください。
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