カタコリ ヨウツウ コツバンキョウセイ ホネツギウラワセイタイイン
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ホネツギ浦和整体院(HONETSUGI浦和整体院)のブログ
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投稿日：2026/4/14
- 日中に眠くなる
- こんにちは！
HONETSUGI浦和です！
日中の眠気がつらいと、仕事や勉強にも集中しづらくて困りますよね。
・睡眠時間と質の不足
大人はおおよそ7～8時間前後が目安とされます。
ベッドに入ってもスマホを長く見ている
就寝・起床時間が日によってバラバラ
こうしたことが続くと、時間は足りていても「質」が落ちて、日中に眠くなりやすくなります。
・体内リズムの乱れ
休日に昼まで寝る
夜遅くまで強い光や画面を見る
といった生活が続くと、体内時計が後ろにずれて、日中ぼんやりしがちになります。
・食事・カフェイン・血糖の影響
昼食を食べすぎる
甘いものや白米・パン・麺類が多い
コーヒーやエナジードリンクを夕方以降によく飲む
これらが、食後の強い眠気や、夜の寝つきの悪さにつながることがあります。
・ストレスや疲労
精神的なストレスが強い時や、肉体的に疲れがたまっている時も、日中にどっと眠気が出ることがあります。
当院では患者さん一人一人に合わせた施術によって改善を目指します。
産後骨盤矯正、骨盤矯正、肩甲骨矯正、小顔矯正などによって、肩こり、首こり、腰痛、頭痛、眼精疲労などの諸症状にアプローチしていきます。
ぜひ一度、お気軽にご相談下さい！！
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