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ヨモギスト(yomogyst)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/23
- よもぎ蒸しとサウナの違い
- よもぎ蒸しとサウナは「汗をかいて代謝を上げる」という点だけを見ると同じに思われがちですが、実際はまったく別物です。
違いを3つの視点からまとめます。
１、皮脂腺と汗腺のちがい
皮脂腺は汗ではなく、肌を守るための皮脂を分泌する器官です。頭皮やTゾーンに多く、思春期～20代で最も活発になります。
潤いを守る一方、多すぎると肌トラブルの原因にもなります。
汗を出すのは汗腺で、体温調節を担うエクリン汗腺と、緊張など精神的刺激で発汗するアポクリン汗腺があります。
２、汗の体感のちがい
よもぎ蒸しの汗が「サラサラ」なのは、ゆっくり深部から温まることで、水に近いミネラルの少ない汗が出るためです。40度前後の湿熱でじんわり温まるため、ベタつきがなく、夏の汗とも異なります。
対して、サウナは70～100度の高温で一気に体温を上げ、大量の汗を短時間でかきます。交代浴と組み合わせると"ととのう”感覚も得られ、汗の質・量・スピードはよもぎ蒸しと大きく異なります。
３、温め方のちがい
よもぎ蒸しは、よもぎを煮出した蒸気を下半身中心に当て、下から上へと巡る蒸気で骨盤内～全身を温めます。韓国では産後ケアとして長く使われ、女性には特に婦人科系や冷えのサポートにも役立つとされています。
よもぎ蒸しは"内側から整える温活"、サウナは"外側から一気に刺激する温活"。
言語化するとこのような印象です。
男性も花粉症の時期に、鼻や目の粘膜から蒸気を浴びて深呼吸することで、本来自分の中にあるバリア機能を整える感覚を得られたら嬉しいです。
よもぎ蒸し後の、サラサラとした発汗は
「自分自身の美のエッセンス」です。
よもぎ蒸し後は、店内のバスタオルを使っていただき、ゴシゴシ拭き取るのは絶対NGです。軽くタオルを置いて汗をしみこませる、吸収させるくらいがおすすめです。
よもぎの成分も肌に残っているため、汗をかいたからと、強く拭き取ったり、お家に帰ってからシャワーやお風呂で流すのもできればしないほうが良いです。
保湿と水分補給を十分とりながら、肌からも厳選したyomogyst～食べられるよもぎ蒸しのよもぎをふんだんに受け取っていただき、4月から新年度スタートされる方も多い時期。
様々な皆様の「美の新習慣」もよもぎ蒸し体感を通して、一緒にサポートさせていただきたく応援しております。参考文献
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深谷 フカヤ
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