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投稿日：2025/12/21
- 年末に“脳だけが疲れる”日が増える理由
- 身体はそんなに動いていないのに、
頭だけがずっと忙しいまま──
そんな感覚が強くなる女性が増えてきます。
12月は情報が増え、刺激も多く、
脳が静まる時間が少なくなりがちな季節です。
そのため、「疲れているのに眠れない」
「眠りたいのに思考が止まらない」という状態が起こります。
整える方法は、脳を“静かな環境”に戻してあげること。
例えば
・寝る前のスマホを10分減らす
・照明を柔らかい灯りにする
・目を閉じてゆっくり息を吐く
たったこれだけで、脳は静けさを思い出します。
【まとめ】
年末こそ、情報を減らす時間が必要です。
心を休ませる夜を、ぜひ作ってあげてください。
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