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ここつ漢方薬店 二俣川院のブログ
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投稿日：2026/2/18
- 寝ても疲れが残る日が続いていませんか
- しっかり寝ているはずなのに、
朝になると体が重い。
そんな感覚が続いている方は少なくありません。
寒さで体がこわばると、
睡眠中も緊張が抜けきらず、
休んだつもりでも疲れが残りやすくなります。
今夜は、
・照明を少し暗くする
・寝る前に肩をすくめてストンと落とす
・胸に手を当てて、息を長く吐く
これだけでOKです。
眠りが浅いのは、
体が寒さに対応しようとしているだけ。
責めなくて大丈夫です。
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