ジリツシンケイケアアンドリラクゼーション コバヤシハリキュウ
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小林はり灸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/1
- 春の養生で整える自律神経と不調対策
- 春は寒暖差や生活環境の変化により、体調が不安定になりやすい季節です。
特に、頭痛・肩こり・胃腸の不調などが出やすくなります。
中医学では、春は「気」の巡りを整えることが重要とされています。
巡りが悪くなると、体だけでなく気分の落ち込みやイライラにもつながります。
対策としては、
・軽い運動やストレッチで気の巡りを促す
・軽い散歩で体を動かす
・早寝早起きで生活リズムを整える
・朝に日光を浴びる
・深呼吸でリラックスする
・目や頭の疲れをこまめにケア
・食事は消化に優しいものを選ぶ
・ストレスを溜め込まない
・体を冷やさないようにする
鍼灸では、睡眠の質を高めながら体の回復力を引き出します。
慢性的なだるさや不眠には、継続的なケアが効果的です^ ^
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鍼灸師
小林 靖コバヤシ ヤスシ
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