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美容整体&筋膜リリース×パーソナルトレーニングY's Personal&Health 恵比寿店

ビヨウセイタイキンマクリリースパーソナルトレーニングワイズパーソナルアンドヘルスエビステン

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ワイズ パーソナル アンド ヘルス 恵比寿店(Y's Personal&Health)のブログ

最新ブログ一覧

420件のブログがあります

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  • サプリメントのおすすめ3選【目黒/恵比寿/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/12
    投稿者:
    Kai
    「筋肉をつけたい」「痩せたい」と思った時、まずサプリを探していませんか?実は、栄養学の視点から見て「本当にエビデンス(科学的根拠)が強いもの」はごく一部。今回は、トレーナ…続きを見る
  • 花粉症【目黒/恵比寿/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/10
    投稿者:
    Kazu
    春になるとつらいのが花粉症。くしゃみ、鼻水、目のかゆみ…毎年「今年こそ軽く済めばいいのに」と思っている人も多いはず。今回は、今日からできる花粉症対策をまとめてみました。ま…続きを見る
  • 健康寿命【目黒/恵比寿/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/8
    投稿者:
    Kazu
    近年よく耳にする「健康寿命」という言葉をご存じでしょうか。健康寿命とは、単に長く生きることではなく、介護や支援を必要とせず、自立して生活できる期間を指します。日本は世界有…続きを見る
  • 糖質の種類【目黒/恵比寿/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/5
    投稿者:
    Kazu
    糖質と聞くと、「太りやすい」「控えるべきもの」といった印象を持たれる方も多いかもしれません。しかし一口に糖質といっても、実はいくつかの種類があり、それぞれ体への影響は異な…続きを見る
  • 肋骨の開き放置していませんか?【目黒/恵比寿/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/1
    投稿者:
    Kai
    「ダイエットしてもくびれができない」「反り腰が治らない」その原因はリブフレア(肋骨の開き)かもしれません。リブフレアとは?本来、左右の肋骨が合わさる角度(胸骨下角)は90度…続きを見る
  • ストレートネックは首以外に原因【目黒/恵比寿/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/31
    投稿者:
    Kai
    最近、お客様から**「病院でストレートネックと言われた」「首が痛くて辛い」**というご相談をよくいただきます。スマホやデスクワークが続く現代、首が真っ直ぐ(ストレート)になっ…続きを見る
  • カフェインと睡眠【目黒/恵比寿/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/30
    投稿者:
    Kazu
    眠気覚ましや集中力アップのために、コーヒーやエナジードリンクを飲む人は多いですよね。カフェインは脳を覚醒させ、疲れを感じにくくしてくれる便利な成分。でも実は、このカフェイ…続きを見る
  • プロが教える根本改善ケア【目黒/恵比寿/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/29
    投稿者:
    Kai
    首が重だるい…と感じた時、つい首をマッサージしていませんか? 実は、首の疲れの正体は「動かなさすぎ」と「姿勢の崩れ」にあります。トレーナーの視点から、即効性のあるセルフケ…続きを見る
  • 肩こりエクササイズ【目黒/恵比寿/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/28
    投稿者:
    Kai
    一番シンプルで効果的なのが、肩をすくめる動きです。1. 準備: 背筋を伸ばして座るか立ちます。2. 収縮: 両肩を耳に近づけるように、ギュ~ッと思い切り持ち上げます。    * 5~10秒…続きを見る
  • 鍵を握るのはインナーマッスル【目黒/恵比寿/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/26
    投稿者:
    Kai
    ベンチプレスで肩を痛める原因の多くは、筋肉のパワー不足ではなく**「解剖学的なポジション」**のミスにあります。1. 肩は「浮きやすい」構造肩関節は、広い可動域を持つ代わりに非…続きを見る

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