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美容整体&筋膜リリース×パーソナルトレーニングY's Personal&Health 恵比寿店

ビヨウセイタイキンマクリリースパーソナルトレーニングワイズパーソナルアンドヘルスエビステン

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ワイズ パーソナル アンド ヘルス 恵比寿店(Y's Personal&Health)のブログ

最新ブログ一覧

420件のブログがあります

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  • 膝が痛い方必見【目黒/恵比寿/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/24
    投稿者:
    Kai
    「スクワットをすると膝が痛む…」というご相談をよくいただきますが、実はその原因、**膝ではなく「股関節」**にあるかもしれません!■ 膝は「被害者」になりやすい?解剖学的に、…続きを見る
  • 美脚の鍵は足首?【目黒/恵比寿/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/22
    投稿者:
    Kai
    「スクワットを頑張っているのに、脚だけ太くなる…」そんなお悩みありませんか?実はその原因、**「足首の硬さ」**にあるかもしれません!■ 解剖学ミニ知識:足首とふくらはぎの関…続きを見る
  • 頑張っているのに体が変わらない【目黒/恵比寿/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/21
    投稿者:
    Kai
    「運動しているのに効果が出ない」実はこのお悩み、筋肉の使い方のクセが原因なことが多いです。私たちの体は、約600個以上の筋肉が連動して動いています。例えばスクワットひとつで…続きを見る
  • 亜鉛について【目黒/恵比寿/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/20
    投稿者:
    Kazu
    亜鉛は、体の中でとても重要な役割を持つミネラルのひとつ。免疫機能の維持や、皮膚・髪・爪の健康、味覚を正常に保つ働きなど、実はかなり幅広く関わっています。不足すると、風邪を…続きを見る
  • 結果が出る人の筋トレ習慣【目黒/恵比寿/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/19
    投稿者:
    Kai
    筋肉を効率よく成長させるには、やみくもに重い重量を扱うだけでは不十分です。研究では、筋肥大に最も効果的なのは8~12回で限界が来る負荷を、正しいフォームで行うこととされてい…続きを見る
  • セットポイント理論【目黒/恵比寿/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/18
    投稿者:
    Kazu
    ダイエットの話でよく出てくる「セットポイント理論」。これは体重や体脂肪率には、体が“ここが安全”と感じる基準値があるという考え方です。私たちの体は、急激に体重が減ると「飢…続きを見る
  • お腹だけぽっこり見える【目黒/恵比寿/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/17
    投稿者:
    Kai
    「痩せたのに肋骨が目立つ」「お腹だけぽっこり見える」それ、**肋骨の開き(リブフレア)**が原因かもしれません。肋骨が出っ張る主な原因・反り腰や猫背などの姿勢不良・腹筋がうま…続きを見る
  • 血糖値【目黒/恵比寿/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/16
    投稿者:
    Kohei
    こんにちは!!本日は血糖値の乱れが原因で起こる身体の不調について説明します!まず、血糖値が乱れる(高すぎたり低すぎたりする)と、体にさまざまな影響が出てきます。ざっくり分…続きを見る
  • 実は「腰」だけじゃない!【目黒/恵比寿/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/15
    投稿者:
    Kai
    長時間のデスクワークや立ち仕事で腰が重い…その原因は、お腹・お尻・太ももの筋肉バランスの乱れにあることが多いです。これらの筋肉が弱ったり硬くなると、腰の筋肉に負担が集中し…続きを見る
  • 筋肉の使い方【目黒/恵比寿/ジム】
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/14
    投稿者:
    Kai
    「運動しているのに引き締まらない」「腰や膝が疲れやすい」それ、筋肉の使い方のズレが原因かもしれません。本来、スクワットやトレーニングではお尻や太もも裏などの大きな筋肉が働…続きを見る

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ワイズ パーソナル アンド ヘルス 恵比寿店(Y's Personal&Health)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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