美容整体&筋膜リリース×パーソナルトレーニングY's Personal&Health 恵比寿店
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- 東京都渋谷区恵比寿１－１５－９日宝恵比寿ビル５０５
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ワイズ パーソナル アンド ヘルス 恵比寿店(Y's Personal&Health)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/11/15
- 健康の3大要素【目黒/恵比寿/ジム】
健康ってなんでしょう？（笑）
WHO曰く
「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあること」
とあります…。
ざっくり解釈すると、身も心もハッピーな状態が健康ということだと思います！（笑）
トレーニングは身の方にアプローチするものという側面が大きいように感じますが、心にも影響を与えています！
心というのは自律神経の働きに影響を受けたり与えたりしています。その自律神経を正常に働かせるためには適度な運動が必ず必要になってきます！
そして自律神経の働きを正すためには運動の他にも正しい休養(睡眠)や食事(栄養)も必要です。
この
運動・栄養・休養
の3つのバランスが整っている状態こそが健康と言えるのではないでしょうか！
ボディメイクもこの3つをしっかり意識できると成功すると思います！
ダイエットでは運動と食事制限の話はよく出てきますが、同じくらい睡眠も大事なものです！もちろん休みすぎている人は少しムチを打った方が良いですが（笑）、疎かにならないように適度に休みながら体づくりを頑張っていきましょう！
【恵比寿店 店舗情報】
★住所
〒150-0013
東京都渋谷区恵比寿1-15-9
日宝恵比寿ビル505
★アクセス
JR恵比寿駅 東口徒歩3分程度
★公式インスタグラム
https://www.instagram.com/y.s.personal.health?igsh=MTN0Y2wwbDJwNGx6eA==
目黒/目黒駅/目黒区/恵比寿/恵比寿駅/渋谷区/
中目黒/代官山/学芸大学/祐天寺/都立大学
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店長/トレーナー
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