美容整体&筋膜リリース×パーソナルトレーニングY's Personal&Health 恵比寿店
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- 東京都渋谷区恵比寿１－１５－９日宝恵比寿ビル５０５
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ワイズ パーソナル アンド ヘルス 恵比寿店(Y's Personal&Health)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/12/11
- 筋力低下のメカニズム【恵比寿/目黒/ジム】
- 最近お客様から
「昔は腕立てが30回できたのに今は10回もできなくなっちゃった…」
というお話を聞きました。
柔軟性もそうですが、筋肉は使わなければ衰えていくものです。
結論から言うと筋力ダウンの理由はそれなのですが、そこに至るメカニズムが面白いんです！
まず筋力は「使わない」ことと「使えない」ことがあります。「使えない」とは病気などの影響で動かすことができない場合もありますが、「使わない」ことで「使えない」状態になってしまうことが多いです。
その筋肉を使わずに生活していると代償動作でその他の筋肉を使ってしまうようになります。
その影響は筋肉の活動を司る脳にも及んでいて、よく使う筋肉を司る脳の領域は活性化し、逆に使わない筋肉を司る部分は衰退していってしまいます。
これが「使わない」筋肉を「使えない」筋肉にしてしまうんです…。
そしてその代償動作が体各所に痛みを生じさせてしまうかもしれません。
ただ、病的なものでない限りトレーニングでその筋肉にしっかり刺激を入れてあげればだんだんと使えるように戻っていきます！
そのためには正しい動き、細かいサポートが必要ですので、ぜひ一度当店の体験にいらしてください！
筋膜リリースで使えていない筋肉をしっかり目覚めさせてからトレーニングで鍛えていくのでより効果を実感しやすいと思います！
【恵比寿店 店舗情報】
★住所
〒150-0013
東京都渋谷区恵比寿1-15-9
日宝恵比寿ビル505
★アクセス
JR恵比寿駅 東口徒歩3分程度
★公式インスタグラム
https://www.instagram.com/y.s.personal.health?igsh=MTN0Y2wwbDJwNGx6eA==
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