美容整体&筋膜リリース×パーソナルトレーニングY's Personal&Health 恵比寿店
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- 東京都渋谷区恵比寿１－１５－９日宝恵比寿ビル５０５
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ワイズ パーソナル アンド ヘルス 恵比寿店(Y's Personal&Health)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/12/18
- トレーニングで風邪をひく？【目黒/恵比寿/ジム】
- 最近急激に寒くなって風邪が流行っていますね…
ウイルスが体に入ってきた時それに抵抗してくれる力を、皆さんもご存知な免疫と呼びますが、実は激しい運動やトレーニングをすると一時的に免疫が下がってしまうんです！
じゃあ運動なんてしないほうがいいじゃん！
となると思うのですが、長い目で見るともちろん運動をしたほうが免疫が高まります！
ただやはり疲労が溜まっていたり筋肉痛がある時は免疫力が落ちているのも事実…
なのでできるだけその状態を早く脱するようにしたいところです！
そのために必要になるのは睡眠と栄養！
タンパク質やビタミンをしっかり摂りながら睡眠時間もしっかり確保することが大切で、これ自体も免疫力を高める効果があります！
下がった免疫を回復させつつさらに向上を狙っていくためには
・栄養
・運動
・睡眠
この三つをバランスよく意識して生活しましょう！
【恵比寿店 店舗情報】
★住所
〒150-0013
東京都渋谷区恵比寿1-15-9
日宝恵比寿ビル505
★アクセス
JR恵比寿駅 東口徒歩3分程度
★公式インスタグラム
https://www.instagram.com/y.s.personal.health?igsh=MTN0Y2wwbDJwNGx6eA==
目黒/目黒駅/目黒区/恵比寿/恵比寿駅/渋谷区/
中目黒/代官山/学芸大学/祐天寺/都立大学
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