美容整体&筋膜リリース×パーソナルトレーニングY's Personal&Health 恵比寿店
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- 東京都渋谷区恵比寿１－１５－９日宝恵比寿ビル５０５
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ワイズ パーソナル アンド ヘルス 恵比寿店(Y's Personal&Health)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/23
- 寒暖差【目黒/恵比寿/ジム】
最近、朝晩の冷え込みと日中の暖かさの差が激しく、「なんだか体がだるい」「疲れが抜けない」と感じていませんか？それは“寒暖差疲労”かもしれません。気温差が大きいと、自律神経がフル稼働し続け、体温調整に多くのエネルギーを使います。その結果、肩こり、頭痛、めまい、胃腸の不調、睡眠の質の低下などが起こりやすくなります。
特に季節の変わり目は要注意。朝は寒く、昼は暖かい日が続くと、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかず、イライラや気分の落ち込みにつながることもあります。なんとなく不調が続く場合は、まず「寒暖差」を疑ってみることが大切です。
対策としては、首・手首・足首の“三首”を冷やさないこと。薄手の羽織りやストールを活用し、体温調整をサポートしましょう。また、湯船にゆっくり浸かることで副交感神経が優位になり、リラックス効果が高まります。さらに、軽いストレッチやウォーキングなどの適度な運動も、自律神経を整える助けになります。
気温はコントロールできませんが、体のケアは今日からできます。小さな習慣の積み重ねで、寒暖差に負けない体づくりをしていきましょう。
【恵比寿店 店舗情報】
★住所
〒150-0013
東京都渋谷区恵比寿1-15-9
日宝恵比寿ビル505
★アクセス
JR恵比寿駅 東口徒歩3分程度
★公式インスタグラム
https://www.instagram.com/y.s.personal.health?igsh=MTN0Y2wwbDJwNGx6eA==
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