美容整体&筋膜リリース×パーソナルトレーニングY's Personal&Health 恵比寿店
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ワイズ パーソナル アンド ヘルス 恵比寿店(Y's Personal&Health)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/30
- 「脇の下」をほぐす理由【目黒/恵比寿/ジム】
「肩が凝るから肩を揉む」…実はそれ、根本解決にならないかもしれません。
肩こり解消の鍵を握るのは、意外にも**「脇の下」**にあるんです。
なぜ「脇の下」が重要なのか？（解剖学的視点）
脇の下には、肩甲骨の動きを左右する**「前鋸筋（ぜんきょきん）」や、背中の大きな筋肉である「広背筋（こうはいきん）」**が集まっています。
前鋸筋の役割： 肩甲骨を肋骨に引き寄せ、安定させる「ボクサー筋」とも呼ばれる筋肉。
負の連鎖： 長時間のデスクワークでここが硬くなると、肩甲骨が外側に開きっぱなし（巻き肩）になり、結果として肩の筋肉が常に引っ張られ、血行不良＝「肩こり」を引き起こします。
脇をほぐすとどうなる？
脇の深層部をリリースすることで、肩甲骨が本来のポジションに戻り、首や肩まわりの緊張がスッと抜けるのが実感できるはずです。
セルフケアのコツ
脇の窪みに親指以外の4本指を差し込む。
痛気持ちいい範囲で、腕を前後にゆっくり回す。
【恵比寿店 店舗情報】
★住所
〒150-0013
東京都渋谷区恵比寿1-15-9
日宝恵比寿ビル505
★アクセス
JR恵比寿駅 東口徒歩3分程度
★公式インスタグラム
https://www.instagram.com/y.s.personal.health?igsh=MTN0Y2wwbDJwNGx6eA==
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