エミルカ 岡山店(EMILUCA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/23
- 綺麗な肌を作る３つの栄養素【岡山／ハーブ】
こんにちは！
ハーブピーリング専門店エミルカ岡山店です。
色素沈着はもちろんのこと、
肌のケアを考える際には、
良質な栄養素を摂って
体の中からケアすることも
重要です。
今回はシンプルに女性の美肌づくりに
欠かせないとされている
代表的な栄養素をご紹介します。
◯ビタミンC
肌の酸化は色素沈着などのシミだけでなく、
肌のくすみやたるみ、シワなどの
引き金にもなります。
→ブロッコリー、ピーマン、レモンなど
◯ビタミンA
抗酸化作用の高さではビタミンAが
おすすめです。肌や粘膜を正常に
保つなど美肌維持にはとても
重要な成分です。
→ほうれん草、トマト、人参など
◯タンパク質
意外と不足しがちなのが、良質な
タンパク質です。タンパク質は
皮膚生成のための基本となる
栄養素なので、意識して
摂取していきましょう。
→お肉や魚、卵、牛乳など
肌は食べられたものからしか
作られません。ぜひ土台から
綺麗にしてあげてください♪
ー・・－・・－・・－・・－・・－・・－・・－・・－・・－・・－・・－
エミルカは毛穴・ニキビ・ニキビ跡・シミなど
お肌のお悩みを解決するハーブピーリング専門店です。
肌トラブルからくる毎日のお悩みを、
専門知識をもったエステティシャンがマンツーマンで丁寧に施術します。
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投稿者
エミルカ
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