ラクナルのブログ
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投稿日：2026/1/10
- 【冬に増える頭痛の原因と対策】
- 冬に増える頭痛の原因と対策
こんにちは、ラクナルです！
11月以降は「頭痛が増える」「首まわりが重い」というお声が多くなります。
寒さや気圧変化が大きく関係しているため、冬特有のケアが必要です。
今回は、冬に頭痛が増える原因と対処法についてまとめました。
【原因】
1. 寒さによる首・肩のこりで血流が悪くなる
2. 気圧の変化で自律神経が乱れる
3. 冷えで血管が収縮し、脳に酸素が届きにくくなる
4. 冬の乾燥で体が脱水気味になる
5. 寒さで猫背姿勢が増え、首に負担がかかる
【対処法】
1. 首・肩を温めて血流を改善する
2. 肩甲骨まわりをやさしく動かす
3. 室内の加湿を心がける
4. 水分をこまめに取る
5. ボディケアで首肩の緊張をほぐす
【まとめ】
冬の頭痛は、冷えや環境変化による血流の低下が大きな原因です。体を温めて筋肉をゆるめることで改善しやすくなります。
首肩のこわばりからくる頭痛は、早めにケアするのが大切です。
つらさを感じる前に、ぜひ一度ご相談ください。
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