ラクナルのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/26
- 【年末の大掃除で増える腰痛について】
- 【年末の大掃除で増える腰痛について】
こんにちは、ラクナルです！
年末が近づくと、大掃除や片付けで腰の痛みを訴える方が増えてきます。
普段使わない動きが多くなるため、腰への負担が非常に大きくなりやすい時期です。
【原因】
1. 前かがみ姿勢が続いて腰に負担がかかる
2. 重い物を急に持ち上げる
3. 冷えで腰まわりの筋肉が硬くなっている
4. 長時間の作業で筋肉が疲労する
5. 普段使わない筋肉を急に使うため
【対処法】
1. 作業前に軽く腰と背中をストレッチする
2. 重い物は体に近づけて持つ
3. こまめに休憩を取る
4. 腰を冷やさない服装にする
5. 作業前後に背中と腰の張りをケアする
【まとめ】
腰痛は姿勢と疲労の蓄積が原因です。
気温が低い時期は筋肉も硬くなっているため、少しの負荷でも痛みにつながりやすいので注意が必要です。
年末の忙しさの中で無理をすると、年明けに痛みが残ることもあります。
早めのメンテナンスで快適に過ごせるようサポートいたします。
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