ラクナルのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/26
- 【年末に疲れやすくなる理由と対策】
- 【年末に疲れやすくなる理由と対策】
こんにちは、ラクナルです！
この時期は「なんとなく疲れが抜けない」「だるさが続く」という方が増えます。
年末特有の忙しさと寒さの影響で、自律神経が乱れやすくなるためです。
【原因】
1. 忙しさとストレスで交感神経が優位になり続ける
2. 睡眠の質が低下しやすい
3. イベントや予定が増えて疲労が蓄積する
4. 寒さで筋肉が緊張しやすい
5. 血流が悪くなり回復力が下がる
【対処法】
1. 深い呼吸を意識し、副交感神経を働かせる
2. 寝る前に軽くストレッチを行う
3. ぬるめの湯船でしっかり温まる
4. 温かい飲み物で体の内側から温める
5. ボディケアで筋肉と自律神経の緊張をほぐす
【まとめ】
年末は身体も心も負担が大きくなり、回復力が落ちやすくなる時期です。
意識的にリラックス時間を作ることが、疲れ対策のポイントになります。
疲れが取れにくいと感じる時こそ、ケアが役立ちます。
年末を元気に乗り切れるよう、ぜひお手伝いさせてください！
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